عندي تفكير زائد في كل الاشياء القديمة اللي تضايقني
خصوصا وقت النوم بيجيلي افكار كتيرة تزعلني و افتكر حجات كتير ضايقتني زمان و ممكن زمان جدا ونا في ضغط كبير و للاسف مبنمش كويس لو حد عندة تفسير ياريت يرد جزاكم الله كل خير
إسراء حسنمحتاجين نعرف تفاصيل ونطبق دراسة الحالة والتفكير الزائد جالك من امتى ومحتاجه اعرف هل هو نتيجة الضغط الل عليك ولا لوحده بدون سبب وده هيكون من خلال دراسة الحالة و بتعمل ايه لما تجيلك الأفكار دي وهل معطلاك انك تعمل الشغل المطلوب منك ؟
السؤال ده بيعكس أعراض قلق نفسي حاد خصوصًا لما التفكير الزائد يظهر وقت النوم ويركز على مواقف مؤلمة من الماضي وده بيؤثر على جودة النوم ويدخل الشخص في حلقة مفرغة من الأرق والتفكير المستمر مارس قبل النوم تمرين التنفي468كرر ١٠عدات قبل النوم انصح زياره لم
التفكير دايما بيجي لانسان بليل وقت النوم حاول ما تدخلش تنام إلا اما تكون خلاص مش قادر من شده التعب وده تفسيره طبعا تراكمات مشاعر قديمه من الحزن والغضب ولان ما حصلش تفريغ للمشاعر دي بتيجي دايما علي دماغك بليل لو ظروفك تسمح حاول تعمل جلسات نفسيه
ازاي تتعامل معاها إفراغ العقل قبل النوم قبل ما تنام خد ورقه واكتب ايه الي مضايقني دلوقتي ايه الذكري الي رجعتلي وانا حاسس بإيه واكتب اكنك بتفضفض لصاحبك ليه هتعمل كدا لان عقلك لما يحس انك عبرت بيبطل يقرر الذكري دي جزء بسيط من كذا طريقه
قبل النوم خد نفس عميق اكتر من مرة .. ابدا درب عقلك ان وقت النوم للنوم وان المشكلة ممكن تؤجل للغد تدريب يومى وفى تمرين ١٢٣٤٥ تدريب لليقظة الذهنية لتهدئة العقل ٥ أشياء نراها ٤ أشياء تلمسها ٣ أصوات تسمعها ٢ رائحة تشمها و ١ شى للتذوق ركز عقلك
دكاترة نفسي
نهي نبيل
خبيرة نفسية
التقييم العام من ١٠٠ زاروا الدكتور
اخصائي نفسي
متخصص في استشارات اسرية، نفسي بالغين، نفسي اطفال و نفسي مراهقينطنطا : شارع الحلوالكشف : ٣٨٠ جنيه
مدة الانتظار : ١٥ دقيقة
عابد عوض
اخصائي الطب النفسي و علاج الادمان
انضم حديثاً
دكتور نفسي
متخصص في استشارات اسرية، علاج الادمان و نفسي بالغينمركز كفر الشيخ : شارع النادى الرياضي سيدى سالمالكشف : ٣٥٠ جنيه
بهاء الشيخ
استشارى الطب النفسي والإدمان عضو الجمعيه الامريكيه للطب النفسي
التقييم العام من ٢١٨ زاروا الدكتور
دكتور نفسي
متخصص في نفسي بالغين، مخ واعصاب بالغين، استشارات اسرية و علاج السمومالدقي والمهندسين : شارع جامعه الدول العربية.الكشف : ١,٥٠٠ جنيهمدة الانتظار : ٢٢ دقيقة
عيادات ميدى هب التخصصية
