نحيف جدا

حلك الوحيد ماخف حمله وغلا ثمنه وجبات صغيره كل 3 ساعات تكون عالية الفائده والسعرات ( مش سكريات وخلاص) حتزيد بصحة و ًعافيه بدون ارتفاع سكر ومضاعفات غير مرغوب فيها

Answer 2

لازم ناكل حاجات خفيفة بكمية بسيطة كل شوية وناخد كل ما هو قليل في الحجم بس له فائدة وسهرات عالية

Answer 3

طالما التحاليل تمام الحمدلله ومفيش هيستورى جينى ان شاءالله هتزيد بسهوله مع حساب سعرات وبروتين جيد تبع جسمك وتنظيم مواعيدك وجوده نومك ونوعيه الاكل high caloric dense food هتظبط واكيد العامل النفسي مهم مود حلو مع شرب ميا كويسه ومضغ هادى عشان تستفيد

Answer 4

لو كل التحاليل سليمة، فغالبًا طبيعة جسمك ومعدل الحرق العالي هما السبب. حاول تزود السعرات بشكل صحي بإضافة البروتين، المكسرات، التمر، وزبدة الفول السوداني مع تمارين المقاومة. زيادة الوزن الصحية تحتاج صبر واستمرارية. 🌷

Answer 5

الاول مؤشر كتلة الجسم لحضرتك معناه أن حضرتك وزنك مثالي وليس أقل من الطبيعي ثانيا ممكن نحاول في افكار زياده السعرات في كميات بسيطه يعني لو كوب عصير نخليه بلبن ونزود ع اللبن لبن بودره كمان مثلا ونزود مكسرات حسب الميزانيه ابسطهم السوداني

نحيف جدا

Dietitian and Nutrition Doctors

Karim sarhan

Nutritionist

Yasmine Barakat

Nutritionist

Rana Mohsen

Nutritionist