عايز اخس عشان بقدم تمربض عسكرى والمفروض اخس 7 كيلو فى اربع ايام
مفيش دايت ينزل الوزن بالسرعة دي بطريقة صحية بس حاول تمنع نشويات خالص زي العيش والرز والمكرونة والسكر وجميع منتجاتهم والفاكهه وده حاينزل اي ميه زيادة في الجسم مع ممارسة رياضة المشي ممكن تنزل ٤-٥ كيلو في الاسبوع ده بس ماينفعش تعمل كده اكتر من اسبوع
تصوم في الأربع أيام على السلطة الخضراء والزبادي الدايت والبطاطس المسلوقة المهروسة السادة بالليمون وتشرب مية مع مشروبات دافية كتير من غير سكر ..
هو الرقم مش كبير لكن الوقت صعب انصحك ابعد عن ادويه التخسيس المستورده الي الكل بيعتبرها طريق سهل للخسسان لأنها ممكن تمسرك الكليه بارتفاع الضغط و بتعمل مشاكل في القلب
أنصحك باتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضه ( التمارين الهوائيه و المقاومه ) و نزول الوزن تدريجيا لتجنب حدوث أي مشاكل صحيه و كذلك لتجنب اكتساب الوزن الذي تم خسارته بمجرد الرجوع إلي العادات الغذائيه المعتادة.

Specialist in Therapeutic Nutrition for Chronic Diseases, Obesity, Thinness, and Athletes


Nutritionist

Waiting Time : 47 Minutes
Clinical and therapeutic nutrition expert, obesity and thinness treatment
