انا اعاني من الارق لا استطيع النوم في الليل نهائيا ولا استطيع النوم لمده ثلاث ايام او اربعه ايام اواصل بدون ان انام ولا دقيقه ولا اشعر بنفسي اني متعب ولا اشعر بنفسي اني احتاج الى النوم هل يؤثر على صحتي اريد علاج نفسي وكم ستستمر فتره علاجي
هناك تمارين للنوم خلال ١٠ دقائق بحد أقصي.. تثبيت الجسم تمارين استرخاء .. لتهدئة الجسم وعدم التفكير النوم مهم للصحة الجسدية والخلل فيه يضر بالصحة العامة جسديا ونفسيا للوصول لمستوى اتقان التمارين ٣ شهور
قلة الاحتياج الي النوم ده عرض .. ولازم نطمن على اعراض أخرى زي الكلام الكتير و النشاط الزائد و الحركة الزيادة و العصبية و حاجات تانية محتاجين نسأل عنها
تحتاج لعلاج نفسي لحصر مصادر الارق والقلق من التقيمات النفسيه المستخدمه. والفتره علي حسب درجه القلق والارقى

Consultant in Psychiatry - Member of the American Psychiatric Association - Member of the American Academy of Neurology - Diploma in Psychiatry and Addiction Treatment

Waiting Time : 23 Minutes
Medi hub specialized Clinics
Doctor of adolescent and adult psychiatry ....addiction treatment...

Waiting Time : 17 Minutes
Consultant Psychiatry and Neurology

Waiting Time : 55 Minutes