ماذا افعل حتى احافظ على وزني
انا طولي ١٧٠ سم ووزني ٦٩ عايز اخس لان الدهون متجمعة في مناطق في جسمي وبروح جيم وبعمل دايت عايز لظا اوصل للوزن اللي انا عايزه اللي هو ٦٠ ابدأ اثبت وزني واكل من غير دايت اقدر اعمب كدا ازاي
Maram Abu sebeaمؤشر كتله جسمك 23.5 يعني الوزن طبيعي لكن ممكن التخلص من الدهون الزايده وبنعرفها بعمل inbody نزول الوزن يفضل يكون تدريجي مع ممارسة رياضه علشان تقدر تحافظ علي ثبات الوزن بعد كدة وزياده السعرات بعد الوصول للوزن المثالي بتكون بالتدريج مع استمرار الرياضه
على حسب احتياج جسمك للسعرات الحرارية ووضع نظام غذائي يناسب اسلوب حياتك مع التركيز في الرياضة للمناطق اللي فيها دهون ونظام الصيام المتقطع جميل في التثبيت
الفكرة مش في نزول الوزن فقط… الفكرة في اننا نعيش بطريقة صحية من ناحية الاكل و الشرب و النوم و التمرين …مش اننا نوصل لوزن معين بعد كدة اكل اي حاجة و خلاص
اولا نعمل تحليل انبودي. ثانيا ممكن الدهون العنيدة تعملها جلسات ميزوثيرابي مع جلسات ڤيلاشيب ٣ ، هتساعدك جدا.
Dietitian and Nutrition Doctors
Hanan Mazhar elkholy
Specialist in Therapeutic Nutrition for Chronic Diseases, Obesity, Thinness, and Athletes
Joined Recently
Nutritionist
Specialized in Adult Dietitian and Nutrition, Adult Internal Medicine and Pediatric Dietitian and NutritionTanta : Intersection of Hassan Bin Thabit Street and Al-Mu'tasim StreetFees : 300 EGP
Ahmed Zahran
Clinical and therapeutic nutrition expert, obesity and thinness treatment
Joined Recently
Nutritionist
Specialized in Adult Dietitian and Nutrition, Adult Physiotherapy, Adult Internal Medicine and Pediatric Physiotherapy Tanta : Tariq Ibn Ziyad Street, branching off from Moheb StreetFees : 270 EGP
Zahraa Al Aishi
Nutritionist
Overall Rating From 4 Visitors
Nutritionist
Specialized in Adult Dietitian and Nutrition and Pediatric Dietitian and NutritionTanta : Al Galaa main streetFees : 350 EGP
Waiting Time : 47 Minutes
