عندي رحلة قريبة وعندي خوف شديد من الطيران واخاف من اعراض النوبة اللي بتجي
ممكن جلسة نفسية للتدريب علي كيفية السيطرة علي المخاوف وممكن مساعدة دوائية
اهلا بك انصحك بعدة خطوات بس دة حل مؤقت لحين العودة والتوجه الي اخصائي نفسي للتخلص وعلاج هذه الفوبيا هنعمل تمارين النفس لتقليل التوتر مضغ لبان لصرف الإنتباه استماع الي موسيقي هادئه للاسترخاء عدم النظر من شباك الطائره
ممكن تدرب نفسك على تمارين التنفس و اذكار معينه تكون بتطمنك او موسيقي تريحك او اغاني تسمعها و العلاج الدوائي ممكن يفيد
ممكن حضرتك تقرأ أثناء الرحلة أو تأخذ نوع دواء يساعدك على الاسترخاء أو تتعلم جلسة الاسترخاء أثناء النوبة وده افضل ليك وممكن مع متخصص نفسية قبل السفر

Psychological expert

Waiting Time : 15 Minutes
Consultant of Neurology and Psychiatry - Faculty of Medicine Ainshams University

Waiting Time : 12 Minutes
Consultant psychiatry ,addiction and neurology

Waiting Time : 16 Minutes