Choose Your Clinic Type
Consult Dietitian and Nutrition doctor near you
Book a consultation with a specialized doctor
Search
Cancel
26 year-old male asked

انا داخل على جواز وعايز اخس فاضل على الفرح كامشهر

اناوزنى ١٢٥ طولى ١٦٩.٥٠ ٢٦ سنه مفيش اى امراض مدخن


2 Jul 2026
7 View(s)

Nutritionist

الف مبروك ان شاءالله سهل اولا صيام متقطع ١٢ ساعه و١٢ الباقيين هتاكل ٣ او ٤ وجبات تبدا بالبروتين لازم والخضار ثم الكارب رز عيش مكرونه مثلا اخر حاجه فى الوجبه مع شرب احتياجاتك من الميا ١٠ ك ف اليوم والحركه مهمه نص ساعه مشي ونوم حلو وتقلل التوتر والقلق