تحدث هذه المشكله اثناء التوتر او اثناء المذاكره او اذا كنت افكر في شئ ما يزعجني واحيانا لا ادرك ماذا افعل واحيانا ادرك واستمر في نتف شعري
ابحثي عن سبب تورترق ولما اني قلقه شاركي بمشاعرك وافكارك المزعجه واشغلي نفسك في شى مفيدحاولي تقللي العاده بالتدريج
نتف الشعر أو غيرها من الحركات ده بيكون رد فعل تلقائي من المخ عشان يقلل التوتر ويحمي نفسه وده طبعا سلوكيات غير مرغوبه لان زيادتها بيودي لاعراضةتانيه اكيد محتاجه حد يساعدك ازاي تغيري الطريقه اللي بتستخدميها لتقليل التوتر
سلوك وسواس قهري برنامج علاجي مع مختص يساعدك على التخلص من السلوك تمارين الاسترخاء والتركيز والتنفس المشي والرياضة يساعد ذلك في تقليل التوتر والضغط

خبيرة نفسية

مدة الانتظار : ١٥ دقيقة
استشارى الطب النفسي والإدمان عضو الجمعيه الامريكيه للطب النفسي

مدة الانتظار : ٢٠ دقيقة
عيادات ميدى هب التخصصية
استشاري و استاذ مساعد بقسم الامراض العصبية و النفسية بكليه الطب جامعه أسيوط

مدة الانتظار : ٣٩ دقيقة