الأرق

محمد الديب

دكتور مخ واعصاب

ينبغي تطبيق السلوك الصحي للنوم مثل ترك المنبهات كالشاي والقهوة والكولا واستخدام السرير فقط للنوم وعدم الذهاب للسرير الا عندما يأتيك النوم وتثبيت وقت الاستيقاظ حتي لو لم تنم جيدا وممارسة الرياضة بانتظام وترك التفكير في الحسابات قبل النوم وعلاج القلق

احمد الزيات

دكتور مخ واعصاب

فى كذا حاجه ممكن تتاخد افضل و لكن يجب المتابعه مع استشارى طب مخ و اعصاب لتحديد نوع الدواء المناسب لكن من الخطوره اخذ الجرعة العاليه دى