كيف أنحف 30 كيلو بطريقة صحية؟
وزني 87، طولي 168،عمري 15 ونص ، عاوزة أخس 30 كيلو خلال 3 أو 4 شهور فقط، هل دي طريقة صحية؟ ولو عملت دايت أكل إيه وما أكلش إيه؟ وأعمل كام ساعة رياضة عاوزة إستفسارات كتيييير
دينا أبو الروسالحالات ال بتسألنى بطريقه صحيه بتكون فاهمه وذكيه وعندها اراده غالبا ما شاءلله بتنزلي عادى خاصه السن صغير والحرق اعلى تاكلى ايه دى احنا بنحسبها بالسعرات والحركه كمان حسب شيب جسمك👍🏻
نزول ٣٠ ك في ٤ شهور يعتبر نزول صحي وده باتباع انظمة غذائية صحية مع بعض المكملات مع المشي ساعة يوم ويوم وشرب ٢ لتر ماء يوميا
يوجد ادوية امنة لتقليل الشهية و تساعد في التخلص من الدهون الضارة ، يوجد ايضا نظام غذائي خاص بحالتك الصحية يتم كتابته بعد عمل تحليل الدهون بواسطة جهاز الأنبودي ، ساعة رياضة يوميا كافية
نعرف اسباب زياده الوزن ونقدر نحدد ازاي نرجع للوزن المثالي و في اقل مده بشكل صحي وآمن ان شاءالله
قللي مقدار اكلك للنصف ثم بعد ذلك للربع ومارسي رياضه المشي وابعدي عن تناول السكريات والحلويات واشربي حوالي من 2 الي 3لتر ماء يوميا
دكاترة تخسيس وتغذية
سالي سعد
أخصائية العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية
التقييم العام من ٦٦ زاروا الدكتور
دكتور تخسيس وتغذية
متخصص في تخسيس وتغذية بالغين، تخسيس وتغذية اطفال، علاج طبيعي بالغين و علاج طبيعي اطفالمدينة دمياط الجديدة : الصعيدي القديمالكشف : ٣٠٠ جنيه
مدة الانتظار : ٢٧ دقيقة
بلال جمال محمد
خبير تغذية اكلنيكية
انضم حديثاً
دكتور تخسيس وتغذية
متخصص في تخسيس وتغذية بالغين و باطنة عامةميامي : شارع عمر ابن عبد العزيزالكشف : ٢٥٠ جنيه
محمد عزمى
استشاري تخسيس و تغذية علاجية
التقييم العام من ٤٢٥ زاروا الدكتور
دكتور تخسيس وتغذية
متخصص في تخسيس وتغذية بالغينالمنصورة : شارع النخلهالكشف : ٤٥٠ جنيه
مدة الانتظار : ١٢ دقيقة
