Choose Your Clinic Type
Consult تخسيس وتغذية doctor near you
Book a consultation with a specialized doctor
Search
Cancel
14 year-old male asked

ما هو النظام الغذائي اللي ينزلني ١٠ كيلو في شهرين

انا ١٤ عام و وزني ٧٥ كيلو بدأت احس اني مش قاجر اجري ولا قاجر اتحرك مسافات بنهج جدا اي الحل اللي ينزلني على الاقل ٥٥ كيلو في ٣ شهور


15 May 2023
257 View(s)

دكتور تخسيس وتغذية

يجب تقييم الحالة الغذائية و الصحية و نسبة الدهون بالجسم و على اساس ذلك يتم تحديد نظام غذائي مناسب عن طريق طبيب تغذية


دكتور تخسيس وتغذية

نظم وجباتك وامنع الوجبات السريعه واكياس السناكس واكلك من البيت مع تقليل السكر والمخبوزات، وحاول ممارسه رياضه ساعه يوميا هتخس ان شاء الله واذا وجدت الموضوع صعب لوحدك تستعين بمساعده متخصص


دكتور تخسيس وتغذية

نعمل تحاليل فيتامين د صوره دم كامله غده درقيه كالسيوم ثم نوصف نظام غذائي ونصف حاجه لرفع الحرق وسد شهيه