الوزن الحالي ١١٢ كيلو الطول ١٨٣ مالنظام الغذائي المثالي
سهله ان شاء الله نمنع الممنوعات كلها فينو وفاست فوود وبيبسي ومقليات الخ ياريت نمنع نشويات تماما يفضل عمل صيام متقطع يومين ف الاسبوع هيفرقوا مع حضرتك ف النزول مجهود حركي يكفي نص ساعه جري ناخد دوا رفع حرق بانتظام مهم ونعمل جلسات نحت ثلاثي الابعاد
النظام الغذائي المتزن والرياضة كالمشي ساعة يوم ويوم ونشرب ٢لتر ماء يوميا وممكن بعد الاعشاب اللي بتسد الشهية وتعلي الحرق

أخصائية العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

Waiting Time : 27 دقيقة
خبير التغذية و امراض السمنه والنحافه

Waiting Time : 9 دقائق
خبير تغذية و تخسيس

Waiting Time : 10 دقائق