تحدث هذه المشكله اثناء التوتر او اثناء المذاكره او اذا كنت افكر في شئ ما يزعجني واحيانا لا ادرك ماذا افعل واحيانا ادرك واستمر في نتف شعري
ابحثي عن سبب تورترق ولما اني قلقه شاركي بمشاعرك وافكارك المزعجه واشغلي نفسك في شى مفيدحاولي تقللي العاده بالتدريج
نتف الشعر أو غيرها من الحركات ده بيكون رد فعل تلقائي من المخ عشان يقلل التوتر ويحمي نفسه وده طبعا سلوكيات غير مرغوبه لان زيادتها بيودي لاعراضةتانيه اكيد محتاجه حد يساعدك ازاي تغيري الطريقه اللي بتستخدميها لتقليل التوتر
سلوك وسواس قهري برنامج علاجي مع مختص يساعدك على التخلص من السلوك تمارين الاسترخاء والتركيز والتنفس المشي والرياضة يساعد ذلك في تقليل التوتر والضغط

Psychological expert

Waiting Time : 15 Minutes
Consultant Psychiatrist and Addiction Specialist, Member of the American Psychiatric Association

Waiting Time : 20 Minutes
Medi hub specialized Clinics
Consultant And Assistant Professor in the Department of Neurology and Psychiatry, Faculty of Medicine, Assiut University

Waiting Time : 39 Minutes