ما هو افضل نظام غذائى للتخسيس؟

Ehab Aly

Nutritionist

لا يوجد نظام غذائي افضل علي الاطلاق.. كل شخص له نظام غذائي طبقا لحالته الصحيه .. طريقه غذائه .. الادويه والأمراض التي يعاني منها اذا وجدت..

Maram Abu sebea

Nutritionist

افضل نظام متفق عليه هو نظام دول البحر المتوسط المتوازن يحتوي علي خضروات وفواكه بقوليات ولحوم بيضاء بمختلف انواعها دهون صحية كالمكسرات وزيت الزيتون وتجنب المقليات والوجبات السريعه ومنارسه رياضه 150 دقيقه اسبوعيا وذلك بعد تحديد سبب السمنة وعلاجه

Rasha Hashem

Nutritionist

أفضل طريقة هو تغيير أسلوب الحياة، إختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية و الإبتعاد نهائيا عن الأطعمة غير المفيدة و عالية السعرات فى نفس الوقت كالمقرمشات و المشروبات الغازية و الأكل الجاهز و لحوم مصنعه،تناول وجبة صغيرة او سناك صحى كل ٣ ساعات و شرب الماء

Dareen Ahmed Gadallah

Nutritionist

اولا لابد من إجراء بعض التحاليل للاطمئنان على على الحاله الصحيه من ضمنها:صوره دم كامله ،مخزون حديد،تحاليل الغده الدرقيه،تحليل براز..وبعد الاطمئنان على ان التحاليل طبيعيه نبدأ في عمل نظام غذائي يتناسب مع الوزن الحالي.

Samar Kamal

Nutritionist

افضل نظام الي تقدر تستمر عليه ، و تبدء بخطوات بسيطه النظام نفسه بيتقصل تبعا لكل شخص و حالته الصحيه و انصحك ابدء دايما بصيام متقطع