ما افضل وقت لرياضة الجيم في رمضان؟
هل قبل الفطار او بعد الفطار؟ وكام ساعه قبل او بعد؟ علما بأنني اريد ان اخسر بعض الوزن في رمضان. وايضا اذا في اي نصائح للاكل تساعد ان نستفيد من رمضان بخسارة بعض الوزن.
Shrouk Ghanemافضل وقت هو قبل الفطار بساعه او بعد الفطار بساعتين نستفيد من رمضان بخسره الوزن أننا منفطرش علي حلويات وعصائر من تمره ل ثلاث. تمرات ٢كوب ماء
افضل وقت للرياضة فى رمضان قبل الفطار بساعة على ان تكون رياضة خفيفة مثل المشى او السباحة او تمرينات بسيطة و ممكن بعد الفطار بساعتين إلى قبل السحور بوقت كافى لتناول السحور و شرب الماء و تكون الرياضة ايروبكس او أوزان او اى نوع.
حسب نوع الرياضه لو رياضه خفيفه مثل المشي السريع وحضرتك لا تعاني من أمراض مزمنة ممكن في الصباح الباكر أو قبل الافطار بساعة لكن لو رياضه احترافيه تستمر ساعة فأكثر الافضل بعد الافطار ب٣ ساعات الاكل تجنب العصائر والمقليات فطار وسحور متوازن خضار وبروتين
كل وقت ليه ميزة خسارة الدهون يبقى تمرين قبل الفطار بساعة أو ساعتين تمرين متوسط زي مشي او دراجة أو تمارين كارديو خفيفة ، لو هدفي زيادة عضلات يبقى بعد الفطار بساعتين ناخد تمرين كامل ونزود شدة التمرين والوقت المتاح لحضرتك أتمرن فيه أفضل من عدم التمرين
لو قبل الافطار يكون بساعه بحيث تفطري بعدها علي طول او بعد الافطار بساعتين اقله يجب شرب الكثير من السواءل والبعد عن المقليات والسكر الكثير الاستعاضه بتحمير في الفرن او الاير فراير ومسموح بالكركديه والتمر هندي والخروب محلي ببدايل السكر
Dietitian and Nutrition Doctors
سالي سعد
علاج طبيعي وتخسيس ونحافه وتغذية علاجيه
Overall Rating From ٦٦ Visitors
دكتور تخسيس وتغذية
Specialized in تخسيس وتغذية اطفال, علاج طبيعي بالغين, علاج طبيعي اطفال and تخسيس وتغذية بالغينمدينة دمياط الجديدة : الصعيدي القديمFees : ٣٠٠ EGP
Waiting Time : 27 دقيقة
بلال جمال محمد
خبير تغذية اكلنيكية
Joined Recently
دكتور تخسيس وتغذية
Specialized in تخسيس وتغذية بالغين and باطنة عامةميامي : شارع عمر ابن عبد العزيزFees : ٢٥٠ EGP
محمد عزمى
استشاري تخسيس و تغذية علاجية
Overall Rating From ٤٢٠ Visitors
دكتور تخسيس وتغذية
Specialized in تخسيس وتغذية بالغينالمنصورة : شارع النخلهFees : ٤٥٠ EGP
Waiting Time : 12 دقيقة
