نط الحبل،الاسكوات لكن بدون اي اوزان،لكم كيس الملاكم+الدكتور قالي اقوي عضلات ضهري هل هحتاج بردو علاج طبيعي ولا لأ؟
في حالات الانزلاق الغضروفي ، في الظهر ام في الرقبه ? , تحتاجي للتمارين علاجيه للانزلاق الغضروفي و يتبعها تمارين لتقوية عضلات الظهر ، أما نط الحبل و لكم كيس الملاكمه ، الحركات التي تساعد علي زيادة انزلاق الغضروف، لا ينصح بها اثناء فترة العلاج
على حسب درجة الغضروف لازم نشوف الأشعه وبالنسبه لتقوية عضلات الظهر افضل تحت اشراف دكتور علاج طبيعي خصوصا ان السن مش كبير فمهم جدا تقوية العضلات

Specialist in physical therapy, rehabilitation and sports injuries

Waiting Time : 13 Minutes
Avitane Clinique Clinics
Specialist of physiotherapy and sports injury and rehabilititation- Cairo University

Waiting Time : 11 Minutes
Specialist Of physiotherapy,sport injuries and therapeutic nutrition

Waiting Time : 10 Minutes