نط الحبل،الاسكوات لكن بدون اي اوزان،لكم كيس الملاكم+الدكتور قالي اقوي عضلات ضهري هل هحتاج بردو علاج طبيعي ولا لأ؟
في حالات الانزلاق الغضروفي ، في الظهر ام في الرقبه ? , تحتاجي للتمارين علاجيه للانزلاق الغضروفي و يتبعها تمارين لتقوية عضلات الظهر ، أما نط الحبل و لكم كيس الملاكمه ، الحركات التي تساعد علي زيادة انزلاق الغضروف، لا ينصح بها اثناء فترة العلاج
على حسب درجة الغضروف لازم نشوف الأشعه وبالنسبه لتقوية عضلات الظهر افضل تحت اشراف دكتور علاج طبيعي خصوصا ان السن مش كبير فمهم جدا تقوية العضلات

أخصائيه العلاج الطبيعي و التأهيل و إصابات الملاعب

مدة الانتظار : ١٣ دقيقة
عيادات أفيتان كلينيك
أخصائي العلاج الطبيعي وإصابات الملاعب والتأهيل -جامعة القاهرة

مدة الانتظار : ١١ دقيقة
أخصائية العلاج الطبيعي،إصابات الملاعب،و التغذية العلاجية

مدة الانتظار : ١٠ دقائق