السلام عليكم محتاج اعرف ازاي اتخلص من الاصابة بالشد العضلي اثناء اللعب وتحديدا العضلة الخلفيه وايه اسرع علاج وازاي الاصابه متتكررش
يفضل عمل اشعه سونار علي العضله لمعرفه مدي اصابتها وبعد ذلك يخضع اللاعب لتقييم سريري وبناء عليه يتم وضع خطة العلاج المناسبة
التسخين الكويس قبل اللعب وعمل استطاله للخلفيه ونتأكد ان مفيش نقص ف الفيتامينات زي الكالسيوم والماغنسيوم وعمل كمادات تلج بعد اللعب للاسترخاء العضلي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، بالنسبه لشد العضله الخلفيه عند حدوثه استلقي علي ظهرك مع ثني الركبتين ، ضع قدم الرجل المصاب علي ساق بجوار الركبه الغير مصاب ، ادفع بيدك ركبة الرجل المصابة خارج جسمك لمدة ٣٠ ثانيه واستخدام كمادات الثلج ٤ مرات يوميا
للاصابات البسيطة والمتوسطة الراحة اولا مع كمادات من الثلج وتمارين الاستطالة ان استمر الامر لابد من جلسات من العلاج اليدوي والتأهيلي لعدم تكرر الاصابة

Physiotherapist specialist

AlSafwa Medical Clinics
Professor in Cairo university and dean of faculty of physical therapy of Badr university

Waiting Time : 17 Minutes
Specialist of physiotherapy

Waiting Time : 15 Minutes