Choose Your Clinic Type
Consult مخ واعصاب doctor near you
Book a consultation with a specialized doctor
Search
Cancel
19 year-old female asked

اسباب الصداع والارق

صداع دائم ارق تشويش


12 Oct 2026
6 View(s)

دكتور مخ واعصاب

ينبغي تطبيق السلوك الصحي للنوم مثل ترك المنبهات كالشاي والقهوة والكولا واستخدام السرير فقط للنوم وعدم الذهاب للسرير الا عندما يأتيك النوم وتثبيت وقت الاستيقاظ حتي لو لم تنم جيدا وممارسة الرياضة بانتظام وترك التفكير في الحسابات قبل النوم وعلاج القلق