من كثره التفكير والقلق
اضطراب النوم مشكلة صحية كبرى تستلزم العلاج حتى لا تصبح مزمنة الكشف مع متخصص يسهل العلاج
صعوبة النوم مع كثرة التفكير والقلق شائعة مع التوتر النفسي، ويُفضل تنظيم مواعيد النوم، تقليل الكافيين والموبايل قبل النوم، وتمارين الاسترخاء، وإذا استمر الأرق أو أثر على يومك فمراجعة طبيب نفسي مفيدة.
قد تكون هذه الاعراض مؤشر لاعراض القلق الافضل المتابعه مع مختص نفسي للتشخيص الدقيق وفهم جذور المشكله ووضع خطه علاجيه مناسبه ليك للتعامل مع الاعراض الحاليه والتقليل من حدتها
اذا كان القلق معاك و بصورة زايدة و يؤثر على النوم و على تركيزك فمن الافضل مراجعة طبيب نفسى لمساعدتك حسب حالتك
اهم حاجه ما تروحش لصيدلي وتاخد منه اي علاج ...حاول تشوف فيديوهات عن صحة النوم ...ولو ما اتحسنتش لازم تكشف نفسي لعلاج القلق

Expert and therapist in mental health and behavior modification

Waiting Time : 10 Minutes
Consultant of Psychiatry and Psychotherapy

Waiting Time : 18 Minutes
Consultant in Psychaitry and addiction treatment

Waiting Time : 14 Minutes