كيف يمكن مواجهة تحدي قضم الأظافر؟

يلجأ البعض إلى قضم الأظافر كمحاولة للتنفيس عن النفس والتخلص من الضغوط، ويجهل الكثيرون الآثار السلبية التي قد تترتب على تلك العادة السلبية.

إذا وجدت نفسك أو أحد المقربين يقضم أظافره دون وعي، يمكنك الاطلاع على هذا المقال للتعرف على أعراض أكل الأظافر ومخاطره، وما سبب قضم الأظافر عند المراهقين أو الأطفال، وطرق التغلب على تلك المشكلة.

ما هى عادة قضم الأظافر؟

أكل الأظافر هي مشكلة شائعة إذ يقوم الأشخاص بقضم أظافرهم والجلد المحيط بها بصفة متكررة ولا إرادية؛ مما يؤدي إلى تشوهها، بالإضافة إلى ظهور العديد من الأعراض الجسدية والنفسية الأخرى.

تنشأ عادة قضم الأظافر عند الأطفال غالبًا في الصغر، لكنها قد تستمر لدى البعض بعد البلوغ، وتختلف أسبابها من شخص لآخر، وبالتالي تتأثر طرق العلاج.

ما هى أعراض قضم الأظافر عند الأطفال؟

لا تختلف أعراض قضم الأظافر عند الكبار كثيرًا عن الأطفال، ولكن قد يكون الأمر أكثر شدة عند الأطفال.

تظهر أعراض قص الأظافر بالأسنان كما يلي:

1. احمرار أطراف الأصابع وتقرحها.
2. نزيف الجلد الملامس للأظافر.
3. الإصابة المتكررة بالعدوى التي تنتقل من اليد إلى الفم.
4. إصابة الأظافر بالعدوى الفطرية.
5. تآكل أو ميل الأسنان.
6. ألم الفك.
7. ظهور الأظافر بشكل غير لائق.

ما هى أسباب مشكلة قضم الأظافر عند الأطفال والكبار؟

يرى بعض العلماء أن للعوامل الوراثية تأثيرًا ملحوظًا على ظهور تلك العادة، إذ لوحظت احتمالية إصابة نحو (30%) من الأشخاص الذين ينتمون لعائلات تعاني من المشكلة.

كما أشارت الأبحاث إلى أن التوائم المتماثلة أكثر عرضة للإصابة من غير المتماثلة.

كذلك قد ترجع أسباب قضم الأظافر إلى بعض العوامل النفسية، مثل الخجل أو الضغط العصبي؛ كمحاولة للتخلص من التوتر والقلق وتهدئة النفس.

وقد يرتبط ظهور تلك العادة أيضًا ببعض المشكلات النفسية الأخرى مثل:

1. فرط التشتت ونقص الانتباه.
2. اضطراب الوسواس القهري.
3. اضطراب الاكتئاب.
4. متلازمة توريت.
5. اضطراب العناد الشارد.
6. اضطراب قلق الانفصال.

كذلك قد تتضمن أسباب عادة قضم الأظافر الأخرى محاولة البعض تقليم الأظافر وإزالة الزوائد بمساعدة الأسنان لتحسين مظهرها، ولكن في الحقيقة يزيد الأمر من تشوه الأظافر بالإضافة إلى التعود على الأمر.

متى ينبغي مراجعة الطبيب؟

لا تحتاج كل الحالات إلى تدخل الطبيب، إذ يمكن علاج الحالات الطفيفة بمساعدة الإجراءات المنزلية، بينما يصبح التدخل الطبي ضروريًا في الحالات التالية:

1. تغير لون الأظافر.
2. تورم المنطقة المحيطة بالأظافر.
3. نمو الأظافر داخل الجلد.
4. الإصابة بالعدوى الفطرية.
5. انفصال الظفر عن الجلد.
6. عدم تحقيق النتائج المرجوة بعد اتباع الإجراءات المنزلية.

كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر؟

يختلف علاج المشكلة باختلاف السبب وعمر المريض، ولا بد من وجود رغبة واضحة لدى المريض للتخلص من تلك العادة.

فكما نعلم أن تلك العادة تنشأ على مدار فترة طويلة، وبالتالي يحتاج علاجها بعض الوقت، والتحلي بالإرادة والصبر.

يمكن علاج المشكلة بمساعدة بعض التدخلات المنزلية، وقد يصبح العلاج الطبي أو النفسي ضروريًا في بعض الحالات.

ما هو علاج قضم الأظافر للكبار؟

يكون الكبار أكثر وعيًا وإدراكًا مقارنةً بالصغار، كما أنهم قد يتعرضون إلى الكثير من الانتقادات، بالإضافة إلى تأثر مظهرهم الاجتماعي؛ لذلك يلجأ البالغون إلى طلب العلاج لتجنب تلك المشكلات.

يمكن علاج قضم الأظافر عند الكبار بنفس الطرق المتبعة لعلاج الأطفال، وقد يحتاج البعض إلى تلقي العلاج النفسي، إذ غالبًا ما يرجع ظهور هذه العادة إلى بعض المشكلات النفسية.

يركز العلاج النفسي، أو كما يسمى العلاج المعرفي السلوكي، على تحديد الأسباب النفسية المسببة لظهور العادة.

كذلك يساعد على تعلم بعض الآليات والمهارات للتعامل مع تلك الأسباب بطريقة إيجابية دون اللجوء إلى قضم الأظافر.

قد تحتاج بعض المشكلات النفسية المسببة إلى علاج دوائي جنبًا إلى جنب العلاج النفسي، ومنها:

1. فرط الحركة وتشتت الانتباه.
2. اضطراب العناد.
3. متلازمة توريت.
4. اضطراب قلق الانفصال.

كما يمكن أيضًا ممارسة بعض تمارين التنفس والاسترخاء مثل تمارين التأمل أو اليوجا.

ما هو علاج عادة قضم الأظافر عند الأطفال؟

يمكن علاج تلك العادة عند الأطفال باستخدام الطرق التالية:

1. قص أظافر الطفل أولًا بأول، والتأكد من إزالة أية زوائد قد يحاول قضمها.
2. استخدام طلاء الأظافر اللاذع الذي يسبب نفور الطفل من قضم الأظافر.
3. تغطية الأظافر ببعض اللاصقات أو الأربطة أو تحفيز الطفل على ارتداء القفازات.
4. تنظيم مواعيد النوم والوجبات؛ مما يساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية.
5. التعرف على أسباب قضم الطفل للأظافر ومساعدته على تخطيها.
6. تشتيت وإشغال الطفل بممارسة بعض الأنشطة باستخدام اليدين، مثل اللعب بالصلصال أو الرسم.
7. تغطية الأظافر بزيت الزيتون الذي يزيد من ليونة الأظافر ويجعل قضمها غير ممتع.
8. استخدام تقنية علاج أكل الأظافر والجلد التدريجية.

كيف يمكن علاج قضم الأظافر عند الأطفال تدريجيًا؟

لا يمكن توجيه الطفل إلى التوقف عن تلك العادة بشكل فوري نتيجة نشأتها التدريجية، وبالتالي يحتاج علاجها بعض الوقت.

يمكن علاج قضم الأظافر والجلد تدريجيًا كما يلي:

1. تغطية أحد الأصابع بشريط لاصق لمنع الطفل من قضم أظافره.
2. إضافة إصبعين آخرين داخل اللاصق بعد أن يعتاد الطفل على عدم قضم الظفر الأول ونموه بشكل صحيح.
3. تكرار نفس الخطوات السابقة حتى الوصول إلى الإصبع الأخير، وتوقف الطفل تمامًا عن تلك العادة.
4. يجب الانتباه إلى احتمالية رفض الطفل للعلاج، خاصةً في الإصبع الأخير، لذلك يجب أن يتحلى الأبوان بالصبر ومحاولة تشتيت الطفل بأمور أخرى يحبها.

كذلك قد يحتاج بعض الأطفال إلى علاج نفسي، خاصةً عندما لا تؤتي الطرق السابقة ثمارها ويصبح التخلص من العادة أمرًا صعبًا.

في ختام المقال، تذكر أن علاج عادة قضم الأظافر يحتاج إلى الصبر والمثابرة، ولا تتردد في طلب الدعم من عائلتك أو أصدقائك أو طبيب نفسي لتخطي تلك العقبة، والاستمتاع بمظهر صحي وأنيق لأظافرك.

إذا كنت لا تزال بحاجة لاستشارة طبيب بخصوص هذه الحالة، يمكنك حجز موعد بسهولة من خلال فيزيتا