أعراض الاكتئاب وعلاجه.. متى ينتهي الاكتئاب؟

يعد الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة، التي تصيب المريض بالحزن والإحباط المستمر؛ مما يؤثر على تفكيره ونومه ونمط حياته، لذا يجب تسليط الضوء على أعراض الاكتئاب وعلاجه؛ لتجنب تفاقم الأمر وحدوث المضاعفات التي قد تهدد حياة المريض.

نضع بين أيديكم في المقال التالي أعراض وأسباب الاكتئاب عند النساء والرجال وأفضل طرق العلاج الممكنة، كما نلقي الضوء على مخاطر الاكتئاب وكيفية الوقاية منها.

ماهي أعراض الاكتئاب؟

تصيب أعراض الاكتئاب كل الأشخاص والفئات العمرية، إلا أنها أكثر شيوعًا في النساء، ويصعب تقدير نسبة الإصابات الفعلية نتيجة نزوح الكثيرون عن طلب المساعدة الطبية.

تتفاوت حدة الأعراض من مريض لآخر، فقد يعاني المريض من أعراض جسدية ونفسية، تؤثر تباعًا على سلوكه وتعامله مع الآخرين.

ما هى أعراض الاكتئاب الجسدية؟

إذا كنت مصابًا بالاكتئاب، قد تعاني من أعراض الاكتئاب الجسدي التالية:

1. الخمول وفقدان الشغف.
2. الأرق واضطراب النوم.
3. بطء الحركة والكلام.
4. اضطراب الشهية؛ مما يؤثر على الوزن.
5. الشعور بالإرهاق والألم دون سبب واضح.
6. الإمساك.
7. ضعف التركيز.
8. الصداع المتكرر.
9. الإصابة بالتقلصات العضلية.
10. اضطراب الجهاز الهضمي.
11. ضيق الصدر.
12. اضطراب نبضات القلب.
13. ضعف الرغبة الجنسية.

ما هى أعراض الاكتئاب النفسي؟

يعاني المريض من أعراض الاكتئاب البسيط في البداية، وقد لا تنبئ بوجود مشكلة، إذ يحسبها البعض أعراضًا عابرة، إلا أنها تتطور إلى أعراض نفسية حادة بمرور الوقت مع إهمال العلاج وتعرض المريض لنفس العوامل المسببة.

إليك أبرز أعراض مرض الاكتئاب النفسية:

1. ضعف الثقة بالنفس.
2. الشعور بالخوف.
3. فقدان الشغف وعدم الاهتمام بالأشياء المحببة.
4. فقدان القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة.
5. اضطراب المزاج.
6. الشعور بالحزن المستمر.
7. فرط المشاعر والحساسية تجاه أبسط الأمور.
8. الشعور بالذنب.
9. سيطرة الأفكار الانتحارية على المريض، وتعد من أخطر أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال أو النساء.
10. الشعور بعدم القيمة.

ما هى أعراض الاكتئاب الاجتماعية؟

لا تتوقف أعراض وعلامات الاكتئاب عند المرأة أو الرجل عند الأعراض النفسية والجسدية وحسب، بل تظهر بعض التغيرات في سلوك المريض وتفاعله الاجتماعي، كما يلي:

1. عدم المشاركة في الأنشطة المحببة.
2. الانعزال عن الأصدقاء والأهل، والرغبة المفرطة في البقاء وحيدًا.
3. ضعف الانتاجية في الدراسة أو العمل؛ مما يهدد نجاحه وتقدمه.
4. الإقبال على تناول الكحوليات والإدمان أحيانًا.
5. إهمال الهوايات المفضلة.

ما هى أعراض اكتئاب مابعد الولادة؟

تقابل الأم مسئولية بالغة بعد الولادة، فمن سيهتم بهذا المولود الصغير وكيف تلبي احتياجاته؟ كيف توفر له البيئة المناسبة للنمو؟

مشاعر مختلطة كثيرة تسيطر عليها، فبعد معاناتها خلال أشهر الحمل الطويلة وإرهاق وآلام الولادة، ينبغي أيضًا السهر على راحة الرضيع ومداواته عند مرضه؛ مما قد يعرضها للتشتت واكتئاب ما بعد الولادة، وتظهر أعراضه فيما يلي:

1. البكاء المتكرر بلا سبب.
2. الشعور بالحزن وفقدان الأمل.
3. اضطراب النوم.
4. ضعف الشهية.
5. صعوبة التفكير والتركيز.
6. التوتر والقلق المستمر.
7. الشعور بالذنب والتقصير.
8. فقدان الشغف وعدم الاستمتاع بالهوايات المفضلة.

الإصابة بأعراض الاكتئاب الحاد، مثل:

1. عدم الاهتمام أو الرغبة في المولود.
2. التفكير بإيذاء الرضيع.
3. الرغبة في الانتحار أو الموت.

ما هي أنواع الاكتئاب؟

ينقسم الاكتئاب إلى عدة أنواع، كما يلي:

الاكتئاب الحاد

يعاني المريض من سوء الحالة المزاجية وفقدان الشغف لمدة أسبوعين على الأقل، وينقسم إلى:

1. اكتئاب سوداوي: يصاب المريض بأعراض جسدية ونفسية حادة.
2. اكتئاب ذهاني: إذ يعاني المريض من الهلاوس والأوهام، كما يصيبه الشك تجاه الآخرين.

الهوس الاكتئابي (اكتئاب ثنائي القطب)

يصاب المريض بتقلب شديد في المزاج، إذا يعاني من فترات من الاكتئاب وسوء المزاج أو الأعراض الذهانية كالهلاوس والأوهام أحيانًا، بينما قد يعاني من الأعراض التالية عند إصابته بنوبات الهوس:

1. الهياج.
2. عدم الرغبة في النوم.
3. فقدان القدرة على التركيز.
4. الحماس والنشاط الزائد عند الكلام أو ممارسة الأنشطة.

اضطراب الاكتئاب الجزئي

تتشابه أعراضه كثيرًا مع الاكتئاب الحاد، وتستمر أيضًا لما لا يقل عن أسبوعين، إلا أنها أقل حدة.

اكتئاب ما بعد الولادة

يحدث نتيجة الاضطراب الهرمونية التي تشهدها الأنثى، إذ ترتفع معدلات الهرمونات خلال الشهر الأخير للحمل، وتنخفض كثيرًا عقب الولادة؛ مما يؤثر على حالتها المزاجية.

أضف إلى ذلك الألم الجسدي الذي تعانيه الأم عقب الولادة، وظهور العديد من المسئوليات تجاه الرضيع والمنزل.

لا يتوقف اكتئاب ما بعد الولادة على الأم وحسب، بل قد يعاني الآباء أيضًا من الاكتئاب لعدم القدرة على التعامل مع الرضيع خوفًا من إلحاق الضرر به أو تحمل بكائه المتكرر.

اضطراب دوروية المزاج

يعاني المريض من حالات مشابهة للاكتئاب ثنائي القطب، ولكنها أقل حدة من الهوس الاكتئابي، إذ يشهد المريض فترات من الهوس الطفيف إلى المتوسط وأخرى من الاكتئاب.

الاكتئاب النفسي (العاطفي) الموسمي

يرتبط حدوث الاكتئاب بأحد فصول العام، فقد يعاني المريض من أعراض الاكتئاب في الشتاء، وتختفي تمامًا مع دخول الربيع.

ما هى أسباب الاكتئاب؟

تختلف أسباب الاكتئاب من مريض لآخر، كذلك تختلف وفقًا للفئة العمرية والجنس، فما يبدو عاديًا لأحد الجنسين أو كبار السن، قد يكون سببًا في ظهور الاكتئاب عند الطرف الآخر.

قد يحدث الاكتئاب نتيجة بعض العوامل الوراثية، مما يزيد من فرص انتقاله للأجيال القادمة بنفس العائلة، كما قد ينتج عن مجموعة من العوامل البيئة والهرمونية.

أسباب الاكتئاب البيئية

يوجد العديد من العوامل التي تحفز الإصابة بالاكتئاب، مثل:

1. تعرض الأشخاص لضغوط وتوترات عصبية.
2. عرض جانبي لأحد الأدوية.
3. فقدان أحد المقربين أو الأحبة.
4. الطلاق.
5. الخوف من فقدان العمل.
6. الإصابة ببعض الأمراض.
7. خسارة المال.
8. التعرض للإهانة أو التنمر.
9. التعرض للإيذاء الجسدي.
10. تناول الكحوليات أو أدوية مخدرة.

أسباب الاكتئاب الهرمونية

تلعب الهرمونات دورًا بارزًا في حدوث الاكتئاب، خاصةً اضطراب الناقلات العصبية مثل الدوبامين أو السيروتونين بالمخ .

كذلك تعد الاضطرابات الهرمونية من أبرز أسباب الاكتئاب عند النساء، كما في الحالات التالية:

1. بلوغ سن اليأس؛ لانخفاض معدلات هرمون الأستروجين المسؤول عن ضبط الحالة المزاجية.
2. الاضطراب الهرموني في الأيام السابقة لنزول الدورة الشهرية.
3. الاضطراب الهرموني والإرهاق الشديد مع تطور الحمل.
4. اكتئاب ما بعد الولادة؛ نتيجة اضطراب الهرمونات، بالإضافة إلى المسئولية التي تقع على عاتق الأم بعد الولادة.
5. تناول حبوب منع الحمل؛ لاحتوائها على هرمون البروجسترون الذي يؤثر على الحالة المزاجية.

قد تظهر أعراض الاكتئاب عند الرجال والمراهقين نتيجة العوامل التالية:

1. الاضطراب الهرموني عند البلوغ.
2. انخفاض هرمون التستوستيرون في الرجال نتيجة الأسباب التالية:
3. التعرض للعلاج الإشعاعي أو الكيماوي.
4. إصابة الخصيتين أو استئصالها.
5. أمراض الغدة النخامية.
6. الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية.
7. التقدم في العمر.

كيف يمكن اختبار الاكتئاب؟

يهدف اختبار الاكتئاب إلى قياس مدى خطورة وشدة الاكتئاب، بعد تشخيص المريض وفقًا لأعراضه وتاريخه العائلي والطبي، وإجراء بعض الفحوصات السريرية والمخبرية لاستبعاد الإصابة بالمشكلات الصحية الأخرى.

يمكن اختبار الاكتئاب بأحد الطرق التالية:

1. مقياس هاملتون للاكتئاب: يساعد على تقدير خطورة الاكتئاب من خلال طرح نحو (21) سؤالًا على المريض.
2. مقياس بيك للاكتئاب: يساعد أيضًا في قياس وتقييم أعراض المريض.

ما هو علاج الاكتئاب؟

يمكن علاج أعراض الاكتئاب بطرق مختلفة وفقًا لمدى خطورتها، فقد يكون العلاج الدوائي كافيًا لبعض الحالات، بينما يحتاج البعض الآخر إلى علاج نفسي أيضًا.

أدوية علاج الاكتئاب

تؤثر مضادات الاكتئاب على الناقلات العصبية بالمخ؛ مما يساعد على تخفيف الأعراض، وتوجد العديد من مضادات الاكتئاب، يتم الاختيار بينها وفقًا لحالة المريض.

يظهر تأثير مضادات الاكتئاب بعد مرور عدة أسابيع، وقد يحتاج المريض إلى استبدال العلاج أو تغيير الجرعة وفقًا لاستجابة المريض والأعراض الجانبية للعقار.

لا يتوقف الأمر عند استخدام مضاد للاكتئاب فقط، بينما قد يوصي الطبيب بأدوية أخرى لتعزيز كفاءة مضاد الاكتئاب، ومنها:

1. مضادات الذهان.
2. أدوية علاج القلق.
3. أدوية استقرار المزاج.
4. أدوية منشطة.

العلاج النفسي

يخضع المريض لعدة جلسات من العلاج السلوكي المعرفي مع معالج نفسي، يصف خلالها أعراضه وتأثيرها على حياته وتعاملاته، ويساعده المعالج على تخطي تلك المشاعر والأفكار، وبالتالي تحسين جودة حياته.

تحفيز الدماغ

يساعد في علاج أعراض الاكتئاب الحاد أو تلك المصحوبة بأعراض الذهان، التي لم تستجب للتدخلات الأخرى، ويمكن إجراؤه بالطرق التالية:

1. التحفيز المغناطيسي للدماغ: ترسل نبضات مغناطيسية إلى المخ؛ لتحفيز الخلايا العصبية وتحسين المزاج.
2. العلاج بالصدمات الكهربائية: يمرر تيار كهربائي مقنن إلى المخ؛ مما يساعد على تحفيز الناقلات العصبية بالمخ على العمل بكفاءة أكبر.
3. تحفيز العصب الحائر: يساعد تدليك العصب الحائر على تهدئة نشاط المخ الكهربي، وبالتالي التحكم بالأعراض.

هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل؟

تساعد بعض الاحتياطات المنزلية في تخفيف حدة الأعراض ومنع تفاقمها، ومنها:

1. تناول وجبات صحية ومتوازنة.
2. تجنب تناول الكحول.
3. النوم لفترات كافية دون إفراط.
4. محاولة الانخراط بالآخرين والمشاركة في الأنشطة الجماعية.
5. ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء والتأمل بصفة دورية.

ما هي مضاعفات الاكتئاب؟

الاكتئاب من الحالات المرضية الخطيرة التي تتفاقم تدريجيًا، وتشكل خطورة على حياة المريض، إذ تتطور أعراض الاكتئاب مسببة التالي:

1. العزلة الاجتماعية وضعف الروابط الأسرية والعائلية.
2. زيادة الوزن والإصابة بالأمراض.
3. إدمان المواد المخدرة.
4. فقدان العمل أو الرسوب بالدراسة.
5. التفكير أو محاولة الانتحار.

كيف يمكن الوقاية من الاكتئاب؟

لا يمكن الوقاية من الاكتئاب بشكل عام، وإنما يمكنك تقليل العوامل المحفزة للإصابة، عن طريق:

1. تجنب الضغط العصبي ومحاولة حل الأمر بهدوء وحكمة.
2. طلب مساعدة الأصدقاء والأهل عند الحاجة.
3. أخذ قسط كاف من النوم.
4. ممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية.

ختامًا، قد تصيب أعراض الاكتئاب كل الأشخاص والفئات العمرية؛ نظرًا لوجود العديد من العوامل التي تحفز الإصابة بالاكتئاب، وتتفاوت حدتها من طفيفة إلى حادة، وينبغي تلقي العلاج المبكر لمنع تفاقم الأعراض وإصابة المريض بمضاعفات خطيرة تهدد حياته.

إذا كنت لا تزال بحاجة لاستشارة طبيب بخصوص هذه الحالة، يمكنك حجز موعد بسهولة من خلال فيزيتا