أسرار علاج انتفاخ البطن بطرق بسيطة وفعالة

ليس هناك أسوأ من الشعور بانتفاخ البطن والغازات، تلك المشكلة الصحية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص حول العالم، ومكن علاج انتفاخ البطن بطرق شتى بدءًا من العلاجات المنزلية إلى العقارات الدوائية.

ماسبب انتفاخ البطن؟ وكيف يمكن علاجه منزليًا أو بالأدوية، ما هو أفضل مشروب طبيعي للتخلص من الانتفاخ والغازات، هذا ما سنعرفه في السطور القادمة.

ما هوانتفاخ البطن؟

انتفاخ البطن هو شعور بامتلاء وتمدد أو تيبس البطن وغالبًا ما يصاحبه خروج بعض الغازات، علاوةً على شعور البعض بألم البطن وكبر حجمها عن الحجم المعتاد.

قد تبدو مشكلة انتفاخ البطن بسيطة في ظاهرها، بينما قد يحوي جوهرها بعض الأسباب والعوامل التي تتطلب تدخلًا طبيًا.

ما هو علاج انتفاخ البطن والقولون؟

يتوقف علاج الانتفاخ والغازات على أسباب الانتفاخ وإمكانية التحكم بها من خلال العلاجات المنزلية كخطوة أولية، أو استخدام الأدوية الطبية في الحالات المتقدمة.

كذلك تؤثر أسباب الانتفاخ على مدة العلاج، ففي الحالات الطفيفة قد يتلاشى الانتفاخ خلال بضعة ساعات أو أيام قليلة، بينما قد يستغرق علاج بعض الحالات المتقدمة وقتًا أطول.

ما هوعلاج انتفاخ البطن في المنزل؟

قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد، ويمكن علاج الانتفاخ منزليًا من خلال اتباع المعايير التالية:

1. تناول الطعام ومضغه ببطء لتجنب ابتلاع المزيد من الهواء.
2. ممارسة التمارين الرياضية، لا سيما تلك التي تركز على تقوية محور الجسم مثل التمارين المائية.
3. تناول المكملات الغذائية الغنية بالبروبيوتيك، وهو بكتيريا نافعة تعمل على موازنة البكتيريا الضارة بالمعدة، بالإضافة إلى تحسين الهضم وامتصاص الغازات الزائدة.
4. تناول أدوية مضادة للحموضة؛ لتخفيف الالتهاب وتسهيل خروج الغازات.
5. تقنين استهلاك الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات، مثل:
6. العلكة.
7. المشروبات الغازية.
8. بعض الخضروات، مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط والبصل والفول الأخضر.
9. بعض الفواكه، مثل المانجو والكمثرى والتفاح وعصير البرتقال.
10. تقليل شرب السوائل أثناء تناول الطعام.
11. تناول الاعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من الغازات.
12. تناول مكملات الألياف الغذائية بشكل تدريجي بمساعدة الكثير من الماء.
13. تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة وتجنب الوجبات كبيرة الحجم.
14. تقليل استخدام الأنبوب الماص عند تناول المشروبات.
15. تقنين استهلاك منتجات الألبان في حال الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز، كما يمكن استخدام الأطعمة التي تحتوي على كميات منخفضة من اللاكتوز أو تلك الخالية من اللاكتوز، مثل:
16. الزبادي.
17. الجبن القديم.
18. حليب اللوز.
19. تناول الكثير من السوائل.

ويجدر الإشارة إلى ضرورة عدم الامتناع عن تناول الخضروات والفواكه المذكورة بشكل قطعي، بينما يفضل تناولها بشكل تدريجي لتجنب آثارها الجانبية والاستفادة من فوائدها الصحية، كما ينصح بعدم تناول الفواكه أو المشروبات قبل مرور ساعة من تناول الطعام.

ما هي الأعشاب التي تزيل انتفاخ البطن؟

اشتهرت الأعشاب منذ القدم بفاعليتها في علاج العديد من اضطرابات المعدة وخاصةً الانتفاخ، وإليك أفضل أعشاب لانتفاخ القولون والمعدة:

1. النعناع: أشارت بعض الدراسات إلى فاعلية النعناع في تهدئة وإرخاء المعدة وتثبيط نشاط الخلايا المناعية الموجودة بها؛ مما يساعد على تقليل التقلصات والانتفاخ.
2. الشيح: يعمل على تعزيز إطلاق العصير المعدي؛ مما يساعد على تحسين الهضم وعلاج انتفاخ البطن والغازات، مع ضرورة تجنبه أثناء الحمل.
3. الكاموميل: يعمل على تخفيف الانتفاخ وآلام البطن، كما أشارت بعض الدراسات إلى قدرته على منع الإصابة بالعدوى البكتيرية.
4. الزنجبيل: يساعد على تقليل الغثيان وتحسين حركة الطعام في الأمعاء.
5. الشمر: يساعد في الوقاية من الإصابة بالقرح المعدية وتقليل فرص الإصابة بالانتفاخ، كما يمكن استخدامه لعلاج الإمساك.
6. الكركم: يتميز الكركم بقدرته على تحسين صحة المعدة وتقليل أعراض الإمساك والانتفاخ.
7. الكراوية.
8. الشبت.
9. الريحان.

ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟

يعد الشاي الأخضر من أفضل الخيارات التي يمكن استخدامها لعلاج انتفاخ القولون والمعدة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على معادلة الشوارد الحرة الضارة وتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى احتوائه على الكافيين الذي يعمل كملين طبيعي يحفز حركة القناة الهضمية.

كذلك يساعد تناول القليل من الكمبوتشا على تعزيز صحة المعدة؛ نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من البروبيوتيك، مع ضرورة تجنب الإفراط في تناول هذا المشروب الغازي الذي قد يسبب الانتفاخ.

كما يمكن تناول مشروب النعناع أو إضافته إلى الشاي؛ للاستفادة من فوائده في تخفيف الالتهاب والتقلصات وعلاج الغازات والانتفاخ.

ما هي الأطعمة التي تساعد على إزالة انتفاخ البطن بسرعة؟

يمكن علاج احتباس الغازات في البطن وتقليل الانتفاخ باستخدام بعض الأطعمة والفواكه، مثل:

1. الأفوكادو: يساعد على منع احتباس الماء لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل والصوديوم بالجسم.
2. الخيار: يحتوي على الماء بمقدار (95%) من وزنه؛ مما يساعد في الوقاية من الإصابة بالجفاف وتخفيف الانتفاخ.
3. الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك.
4. الفراولة والتوت: يحتويان على نسبة عالية من الألياف التي تعمل كملين طبيعي لمنع الإمساك والانتفاخ.
5. الكرفس: يتميز الكرفس باحتوائه على نسبة عالية من الماء تقدر بنحو(95%)، كما يحتوي على المنثول الذي يزيد من ليونة البراز ويسهل خروجه، ويعمل كمدر للبول يساعد في التخلص من الماء الزائد وتقليل أعراض الانتفاخ.
6. الموز: يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
7. البابايا: تحتوي البابايا على نسبة عالية من الألياف والماء، بالإضافة إلى احتوائها على إنزيم البابين الذي يساعد على تكسير الأحماض الأمينية وتحسين الهضم.
8. الشوفان: يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في علاج انتفاخ القولون والمعدة.
9. الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يساعد في علاج اضطرابات المعدة وتخفيف الالتهاب والانتفاخ.
10. الكينوا: تتميز الكينوا باحتوائها على نسبة من الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الانتفاخ.
11. التفاح: بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، يحتوي التفاح على ألياف البكتين القابلة للذوبان، التي تعمل على حماية بكتيريا المعدة النافعة وهضم الطعام.
12. الكيوي: تحتوي على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز عملية الهضم وتفريغ المعدة.

كيف التخلص من غازات البطن والانتفاخ بالأدوية؟

يمكن استخدام أدوية علاج انتفاخ البطن والقولون التي لا تتطلب وصفة طبية لعلاج العديد من حالات الانتفاخ، وتتضمن ما يلي:

1. مضادات الحموضة: تعد أفضل علاج لانتفاخ القولون والمعدة؛ نظرا لقدرتها على تمرير الغازات إلى خارج القناة الهضمية.
2. الفحم النشط: قد يساعد الفحم النشط على تخفيف الغازات مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناوله؛ لاحتمالية تداخله مع بعض الأدوية الأخرى.
3. مكملات اللاكتوز: تساعد في هضم سكر اللاكتوز الموجود بمنتجات الألبان.
4. سايميثيكون: يعد السايميثيكون من أفضل أدوية علاج انتفاخ القولون والبطن؛ إذ يساعد على تمرير الغازات إلى خارج الأمعاء.
5. ألفا جالكتوزيداز: يساعد على تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الفول والخضروات.

كذلك قد يوصي الطبيب بأدوية لعلاج الانتفاخ والغازات في الحالات المتقدمة، مثل:

1. المضادات الحيوية: لعلاج حالات الانتفاخ الناتجة عن العدوى البكتيرية.
2. مضاد التقلصات: لإرخاء العضلات وتخفيف الانتفاخ.
3. المنشطات: تعمل على تسريع عملية الهضم.

ما هو سبب انتفاخ البطن؟

قد يرجع سبب انتفاخ أعلى البطن تحت القفص الصدري إلى بعض العوامل المؤقتة، أو نتيجة بعض المشكلات الصحية، مثل:

1. الإمساك.
2. سوء الهضم.
3. بعض التغيرات الهرمونية.
4. احتباس السوائل بالجسم.
5. الإصابة بأحد المشكلات الصحية، مثل مرض السيلياك أو متلازمة تهيج القولون أو خزل المعدة.
6. عدم تحمل الطعام كما هو الحال عند الإصابة بعدم تحمل الفركتوز أو اللاكتوز.
7. تراكم غازات البطن نتيجة الأسباب التالية:
8. ابتلاع الهواء عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول العلكة.
9. الإفراط في تناول الكربوهيدرات والأطعمة المالحة.
10. تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوى على مكونات قابلة للتخمر في القولون، مثل الكحول أو الألياف أو السكر.
11. تناول بعض الخضروات، مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب.
12. إصابة المعدة بالعدوى البكتيرية.

ما هى أسباب انتفاخ البطن المستمر عند النساء؟

قد تعاني النساء من الانتفاخ بمعدلات تفوق الرجال نتيجة تذبذب الهرمونات بشكل مستمر.

قد ترجع أسباب انتفاخ البطن المفاجئ عند النساء، خاصةً قبل نزول الدورة الشهرية بنحو (7-14) يومًا، إلى ارتفاع معدلات هرمون البروجسترون الذي يتميز بتأثيره المهدئ لحركة المعدة والأمعاء مسببًا الانتفاخ.

كذلك قد ترجع أسباب انتفاخ القولون والمعدة في النساء إلى تذبذب هرمون الأستروجين قبل نزول الدورة الشهرية مسببًا أعراض ما قبل الدورة واحتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ.

متى يكون انتفاخ البطن خطير؟

يسبب الانتفاخ ازعاجًا بالغًا للمريض قد يدفعه إلى الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى بعض المضاعفات الأخرى التي قد تصيب المريض مثل:

1. فقدان الوزن غير المبرر.
2. ظهور دماء في البراز.
3. فقدان الشهية.
4. الإصابة بألم البطن المستمر.

ختامًا، لا تنتبه للإعلانات المضللة التي توهمك ببعض العبارات مثل "تخلص من إنتفاخ البطن في ثواني" ولكن في الحقيقة بالرغم من بساطة الانتفاخ في معظم الأحيان، إلا أن علاج السبب هو الأمر الأهم لتجنب تكراره مجددًا، ويمكن علاج انتفاخ البطن باستخدام بعض العلاجات المنزلية والأدوية الطبية.

إذا كنت لا تزال بحاجة لاستشارة طبيب بخصوص هذه الحالة، يمكنك حجز موعد بسهولة من خلال فيزيتا