عاليه حامل في الشهر السابع والانيميا ٨.٧ عايزه اعرف اي الاكل اللي فيه نسبه حديد عاليه شكرا جدا
البروتين لحوم فراخ البيض الكبده الخضروات الورقيه اى ورق اخضر حلو جدا جرجير بروكلي والمكسرات وفواكه فيتامين سي والموز المهم ان الوجبه تشتمل على نوع من كل دا مع بعض لنتيجه اسرع 👍🏻
علشان نزود الحديد من الرقم ده بالاكل لوحده غير كافى..محتاجه علاج دوائى والحديد يكون من مصادر حيوانيه..وليس نباتيه...بيض..سمك..فراخ..لحمه..كبدة..مع اضافه فيتامين c لزيادة الامتصاص
اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي والقلوب والعسل الاسود ولازم ناخد حقن حديد ( وريدي او عضلي) لرفع النسبة بسرعة
سبانخ و ملوخية و طماطم ٢ فقط باليوم و جرجير و بنجر و تفاح و كيوي و برتقال لان فيتامين سي بيسهل امتصاص الحديد و رمان لو مفيش امساك و يفضل عصير و ممنوع حلويات و الباذنجان المشوي و الكبده مرتين بالاسبوع و اللحم مرتين بالاسبوع و التمر يوميا من ٧-٩ تمرات

Specialist Of Physiotherapy And Therapeutic Nutrition

Waiting Time : 27 Minutes
Expert Nutrition,Obesity & weight loss

Waiting Time : 9 Minutes
Nutritionist and weight loss expert

Waiting Time : 10 Minutes