Choose Your Clinic Type
Consult Dietitian and Nutrition doctor near you
Book a consultation with a specialized doctor
Search
Cancel
26 year-old female asked

ممكن اعرف اي الاكلات والخضروات اللي فيها نسبه حديد

عاليه حامل في الشهر السابع والانيميا ٨.٧ عايزه اعرف اي الاكل اللي فيه نسبه حديد عاليه شكرا جدا


18 Sep 2024
151 View(s)

Nutritionist

البروتين لحوم فراخ البيض الكبده الخضروات الورقيه اى ورق اخضر حلو جدا جرجير بروكلي والمكسرات وفواكه فيتامين سي والموز المهم ان الوجبه تشتمل على نوع من كل دا مع بعض لنتيجه اسرع 👍🏻


Nutritionist

علشان نزود الحديد من الرقم ده بالاكل لوحده غير كافى..محتاجه علاج دوائى والحديد يكون من مصادر حيوانيه..وليس نباتيه...بيض..سمك..فراخ..لحمه..كبدة..مع اضافه فيتامين c لزيادة الامتصاص


اللحوم الحمراء والكبدة والكلاوي والقلوب والعسل الاسود ولازم ناخد حقن حديد ( وريدي او عضلي) لرفع النسبة بسرعة


Nutritionist

سبانخ و ملوخية و طماطم ٢ فقط باليوم و جرجير و بنجر و تفاح و كيوي و برتقال لان فيتامين سي بيسهل امتصاص الحديد و رمان لو مفيش امساك و يفضل عصير و ممنوع حلويات و الباذنجان المشوي و الكبده مرتين بالاسبوع و اللحم مرتين بالاسبوع و التمر يوميا من ٧-٩ تمرات