Choose Your Clinic Type
Consult Neurology doctor near you
Book a consultation with a specialized doctor
Search
Cancel
44 year-old female asked

معنديش اكتئاب النوم عندي صعب

أخدت سيروكويل أكتر من سنة ووقفت علشان غير متوفر اخدت تربيتزول ٣شهور وقفته علشان تعبني وزود وزني مش عارفة اخدايه للنوم أخدت نايت كالم قبل كل ده وميلاتونين معملش أي حاجه واخدت جابتين١٠٠ فترة طويلة كان بينيم بس وقفته علشان قالوامينفعش يتاخد فتره طويله


15 Dec 2025
42 View(s)

Neurologist

ينبغي تطبيق السلوك الصحي للنوم مثل ترك المنبهات كالشاي والقهوة والكولا واستخدام السرير فقط للنوم وعدم الذهاب للسرير الا عندما يأتيك النوم وتثبيت وقت الاستيقاظ حتي لو لم تنم جيدا وممارسة الرياضة بانتظام وترك التفكير في الحسابات قبل النوم وعلاج القلق