ما هي أسباب السيلوليت وكيف يمكن التخلص منه؟

لاشك أن السيلوليت من أبرز المشكلات التي قد تؤثر على جمال البشرة، فلطالما كان الجمال هو مطمح كل رجل وأنثى، ليس فقط لجذب انتباه المحيطين، بل أيضًا لأنه يبعث في النفس سعادة وإشراقًا، بينما إذا تأثر جمال الجسم، قد يصاب المرء بالإحباط والاكتئاب.

وإيمانًا منًا بأهمية الجمال؛ نضع بين أيديكم في هذا المقال أبرز طرق علاج السيلوليت للتخلص من هذا الكابوس المزعج، كما نطلعكم على أهم أسبابه وأنواعه وطرق تجنبها.

ماهو السيلوليت؟

هو تكتلات دهنية أسفل الجلد، تفقد الجلد مظهره الأملس الانسيابي ليبدو متعرجًا وغير منتظمًا، وغالبًا ما يظهر السيلوليت في الأرداف والفخذ والبطن.

ترتفع نسب الإصابة في النساء عن الرجال؛ إذ تعاني نحو (80-90%) من النساء بالسيلوليت بعد البلوغ.

ما الفرق بين الترهل والسيلوليت؟

ينتج السيلوليت عن تكتل الدهون أسفل الجلد وزيادة شد الأنسجة الضامة السفلية للجلد، ويظهر شكل السيلوليت في الفخذين أو أي منطقة مصابة على هيئة تعرجات تشبه قشر البرتقال.

بينما تنتج الترهلات من تغير خواص ألياف الكولاجين ومكونات الجلد الأخرى التي تمنحه المرونة اللازمة، كما تجعل الجلد مشدودًا، ونتيجة لذلك يفقد الجلد مرونته ويبدو رخوًا ومتدليًا.

ما هى أسباب السيلوليت؟

ترجع أسباب السيلوليت بالأفخاذ أو بمناطق الجسم الأخرى إلى زيادة قساوة وشد بعض الألياف الضامة الموجودة أسفل الجلد؛ مما يؤدي إلى شد الجلد لأسفل بشكل غير منتظم وتكتل طبقة الدهون الطبيعية واندفاعها لأعلى، وبالتالي ظهور السيلوليت.

يتوقف ظهور سيلوليت الجلد على عمر المريض ونسبة الدهون بالجسم؛ إذ تقل سماكة الجلد ويفقد مرونته مع التقدم في السن؛ مما يجعله أكثر بروزًا.

ويرجع ظهوره في النساء إلى زيادة الكتلة الدهنية مقارنة بالرجال؛ وبالتالي عندما تتخلل الأنسجة الضامة التي تربط الجلد بالعضلات تلك الدهون، تقسمها إلى جيوب وأجزاء متعددة.

توجد عدة عوامل قد ترفع من فرص الإصابة بالسيلوليت، ومن أبرزها:

1. الحمل.
2. زيادة الوزن.
3. التغيرات الهرمونية.
4. العوامل الوراثية.
5. التغذية الخاطئة.
6. عدم ممارسة التمارين.
7. تراكم السموم بالجسم.

ماهى أنواع السيلوليت؟

ينقسم السيلوليت إلى عدة أنواع أو مراحل وفقًا لكثافته بالجلد ومدى ظهوره كما يلي:

1. المرحلة الأولى: ظهور تعرجات طفيفة بالجلد عند الجلوس، واختفائها مع الوقوف.
2. المرحلة الثانية:ظهور تعرجات متوسطة بالجلد عند الجلوس أو الوقوف.
3. الدرجة الثالثة: ظهور تعرجات بالغة بالجلد عند الجلوس أو الوقوف.

هل يشكل السلوليت خطرًا على المريض؟

لا توجد أي مخاطر بدنية من ظهور سيلوليت الجلد، بل يؤثر فقط على مظهر الجلد؛ مما قد يصيب المريض بالاكتئاب والإحباط.

هل يحتاج تشخيص السيلوليت إلى فحوصات متقدمة؟

لا يتطلب التشخيص خضوع المريض لأية فحوصات، بل يستطيع الطبيب تأكيد الإصابة من خلال الفحص البدني.

ما هو علاج السيلوليت؟

تساعد العديد من التقنيات العلاجية في تخفيف سيلوليت الجلد وتحسين مظهر الجلد، وقد يحتاج الأمر إلى تجربة أكثر من تقنية في نفس الوقت لتحقيق نتائج مبشرة.

يمكن علاج السيلوليت في المؤخرة أو أي منطقة أخرى من خلال ممارسة بعض التمارين والتغذية السليمة، مع استخدام بعض العلاجات.

تعد التدخلات الطبية هي أسرع طريقة للتخلص من السيلوليت، وتشمل التالي:

1. التدليك: يساعد التدليك (المساج) العميق للجلد على تحسين مظهره.
2. العلاج بالليزر: يستخدم الليزر لتفكيك الأربطة الضامة التي تسبب ظهور سيلوليت الجلد.
3. العلاج بالموجات الصوتية: يصدر الجهاز ذبذبات بالأنسجة الضامة؛ مما يحفز إنتاج ألياف الكولاجين وتحسين مظهر الجلد.
4. الميزوثيرابي: تحقن أدوية مخصصة أسفل الجلد؛ مما يقلل سيلوليت البشرة.
5. تفتيت الدهون بالتجميد: تساعد على تجميد الدهون الموجودة أسفل الجلد؛ وبالتالي تسبب تلفها وإزالتها.
6. تقنية سيلفينا: تهدف إلى تفكيك الأربطة الضامة الصلبة الموجودة أسفل الجلد؛ ومن ثَم اختفاء السيلوليت، وتظهر النتائج خلال (3) أيام وتستمر لمدة (3) سنوات.
7. الكاربوكسي: يمرر ثاني أكسيد الكربون أسفل الجلد بجهاز مخصص؛ لتحسين التروية الدموية وتحسين مظهر الجلد.
8. التقشير الدقيق للجلد: يساعد على إزالة طبقات البشرة القديمة، وتحفيز نمو طبقات أخرى جديدة.

علاج السيلوليت في المنزل

يمكن استخدام كريم للسيلوليت يحتوي على الكافيين أو الريتينول (0.3)؛ لتحسين مظهر الجلد، كما يمكن إجراء بعض العلاجات المنزلية التالية:

1. التدليك بفرشاة جافة: يساعد تدليك الجلد الجاف بفرشاة أو لوف جاف لمدة (5) دقائق قبل الاستحمام على تعزيز الدورة الدموية والليمفاوية وإزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة، إذ تمرر الفرشاة من أسفل بالقرب من القدم إلى أعلى بحركات دائرية.
2. خل التفاح: تناول ملعقة من خل التفاح المخفف بمعدل (3) مرات يوميًا يساعد على فقدان الوزن وتحسين مظهر الجلد، كما يمكن وضع خليط من كميات متساوية من الخل والماء على الجلد.
3. تفل القهوة: يستخدم كمقشر للجلد لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز نمو خلايا جديدة، كما يحسن من مرونة الجلد.

ما هي الرياضة التي تزيل السيلوليت؟

تعد الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من السيلوليت؛ إذ تساعد على تقليل الدهون بالجسم، كما تزيد من الكتلة العضلية.

إليك أبرز التمارين الهوائية التي تساعد في التخلص من السيلوليت:

1. ركوب الدراجات.
2. رياضة الجري.
3. السباحة.
4. القفز على الحبل.

كذلك تساعد التمارين التالية على علاج السيلوليت:

تمرين الاندفاع الجانبي

يساعد هذا التمرين على تقوية العضلات الرباعية وأوتار الركبة، ويمكن إجراؤه بمعدل (2-3) مرات أسبوعيًا من خلال الخطوات التالية:

1. قف مستقيمًا مع فصل القدمين بمقدار المسافة بين الكتفين.
2. احن الجسم إلى الجانب الأيمن بمساعدة الساق اليمنى، عن طريق ثني الركبة اليمنى إلى وضع القرفصاء مع بقاء الساق اليسري مستقيمة.
3. احرص على بقاء الصدر مستقيمًا؛ للحفاظ على توازن الجسم.
4. عد إلى وضع البداية بدفع الجسم إلى الخلف بمساعدة الساق اليمنى.
5. كرر التمرين بمعدل (12) مرة لكل ناحية.

تمرين القرفصاء

يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. قف أمام كرسي أو منضدة قصيرة، مع جعل الظهر مواجهًا للكرسي.
2. ثبت القدم اليسرى على الأرض بمسافة مناسبة من الكرسي، مع تثبيت ظهر القدم اليمنى على الكرسي.
3. اثن الجسم لأسفل، حتى تصبح زاوية الساق اليسرى بزاوية قائمة (90 درجة) وتقترب الركبة اليمنى من الأرض.
4. ادفع الجسم لأعلى مرة أخرى بمساعدة الساق اليسرى للعودة إلى نقطة البداية.
5. يكرر التمرين (12) مرة على كل ناحية.

تمرين الضغط

يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. ثبت الجسم على وضع البلانك، بفصل الساقين بمقدار المسافة بين الكتفين، مع ملامسة أصابع القدم للأرض، وتثبيت اليدين على الأرض، حتى تظهر الذراعين بوضع مستقيم، مع فرد الظهر بشكل مستقيم.
2. اثن المرفقين ببطء لتحريك الجسم إلى أسفل، حتى يقترب الصدر من الأرض بمعدل (2-5) سم.
3. ارفع الجسم لأعلى إلى نقطة البداية.
4. كرر التمرين بمعدل (2) مرات، تحتوى كل منها على (5-10) تمرينات، مع الفصل بين كل مرة وأخرى بمقدار دقيقة.

تمرين الدمبل

يساعد الدمبل على تقوية عضلات الكتف والذراع وتقليل سيلوليت الأذرع من خلال الخطوات الآتية:

1. اثن الركبتين قليلًا مع انحناء الجسم إلى الأمام والحفاظ على الظهر مستقيمًا.
2. قم بحمل الدمبل، واحدًا في كل يد، مع الحفاظ على استقامة الذراع ومواجهة المعصمين لبعضهما البعض.
3. حرك اليدين إلى الخلف باتجاه القفص الصدري حتى تلامس الدمبل الأضلاع.
4. حرك الأيدي مجددًا إلى نقطة البداية.
5. كرر الحركات بمعدل (8-10) حركات في كل مرة.
6. تكرر المجموعة (3) مرات بفاصل دقيقة واحدة بين كل مجموعة.

في ختام المقال، الحفاظ على جمالك والتخلص من السيلوليت ليس أمرًا مستحيلًا، فبممارسة بعد التمرينات والعلاجات الطبية أو المنزلية، يستعيد الجلد مظهره الطبيعي والجمالية.

إذا كنت لا تزال بحاجة لاستشارة طبيب بخصوص هذه الحالة، يمكنك حجز موعد بسهولة من خلال فيزيتا