نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم)

يمكن أن يؤثر نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم) على الأشخاص بشكل مختلف. تعرف على العلامات والأعراض التحذيرية الشخصية لنقص السكر في الدم. قد تتعرف على العلامات الخاصة بانخفاض نسبة السكر في الدم لديك عن طريق أخذ الوقت الكافي لتسجيل هذه الأعراض. فيما يلي أعراض وعلامات انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم): 

• الرعشة 
• الشعور بالتوتر أو القلق 
• التعرق والقشعريرة 
• التهيج أو نفاد الصبر 
• الارتباك وصعوبة التركيز 
• تسارع ضربات القلب 
• الدوخة أو الدوار 
• الجوع أو الغثيان 
• شحوب لون الجلد 
• الشعور بالنعاس 
• الشعور بالضعف أو انعدام الطاقة 
• عدم وضوح الرؤية أو ضعفها 
• خدر في الشفتين أو اللسان أو الخدين 
• الصداع 

في الحالات الشديدة من انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم)، قد تصاب بنوبة أو تفقد الوعي.  

يمكن أن تصاب بانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم) أثناء نومك مما يؤدي إلا إيقاظك بالإضافة إلى الصداع أو الإرهاق أو الملاءات المبللة من العرق. 

إذا واجهت أيا من هذه الأعراض، فقم بزيارة دكتور الممارسة العامة (ممارس عام) أو دكتور السكر والغدد الصماء. 

هناك أسباب متنوعة لانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم): 

• تناول الكثير من الأنسولين 
• عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات 
• زيادة النشاط البدني 
• شرب الكحول 
• نظام غذائي غير متوازن 
• تخطي الوجبات أو تأخيرها 

سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني والتحقق من تاريخك الطبي إذا ظهرت عليك أعراض سكر الدم. 

إذا كنت تعاني من أعراض نقص السكر في الدم استخدم مقياس جلوكوز الدم للتحقق من مستويات السكر في الدم إذا كنت تستخدم الأنسولين أو دواء آخر لمرض السكري لخفض نسبة السكر في الدم. إذا كشف الاختبار عن انخفاض نسبة السكر في الدم (أقل من 70 مجم / ديسيلتر)، فيجب عليك المضي قدما في خطة علاج مرض السكري. 

تتبع نتائج اختبار السكر في الدم وسجل الطرق التي تعاملت بها مع انخفاض مستويات السكر في الدم حتى يتمكن طبيبك من تحليلها ومساعدتك على تعديل نظام علاج مرض السكري الخاص بك. 

ذا بدأت تشعر بواحد أو أكثر من أعراض نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم)، فقم بقياس مستوى الجلوكوز في الدم واتبع الخطوات التالية إذا وجدت أنه أقل من 70 مجم / ديسيلتر: 

تناول على الفور 15 إلى 20 جراما من الجلوكوز أو الكربوهيدرات. ومن الأمثلة على ذلك: 

• أنبوب واحد من هلام الجلوكوز أو أربعة أقراص من الجلوكوز. 
• عصير الفاكهة، وليس عصير منخفض السعرات الحرارية أو منخفض السكر (1/2 كوب). بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، لا ينبغي استهلاك عصير البرتقال إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى. العصائر مثل التفاح أو العنب أو التوت البري تعمل بشكل جيد 
• نصف علبة من الصودا العادية؛ غير منخفضة السعرات الحرارية 
• ملعقة كبيرة من شراب الذرة أو العسل أو السكر 

أعد فحص مستوى الجلوكوز في الدم بعد الانتظار لمدة 15 دقيقة. تناول أو اشرب 15-20 جراما أخرى من الجلوكوز أو الكربوهيدرات إذا كان سكر الدم لا يزال منخفضا. كرر هذه الخطوات حتى يتجاوز مستوى الجلوكوز في الدم 70 مجم / ديسيلتر. 

تناول وجبة خفيفة أو وجبة صحية بمجرد عودة نسبة السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي سيساعد على تجنب المزيد من انخفاض السكر في الدم وإعادة تخزين احتياطيات الجليكوجين في الجسم. 

في الحالات الشديدة، 

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة من شخص ما للتعافي من نقص السكر في الدم، فإنه وصل لمستوى الخطر. على سبيل المثال، إذا كنت غير قادر على تناول الطعام، فقد تحتاج إلى ضخ الجلوكوز الوريدي أو حقن الجلوكاجون. 

بشكل عام، يجب على مرضى السكري الذين يتناولون الأنسولين الاحتفاظ بمجموعة الجلوكاجون في متناول اليد في حالة الطوارئ. يجب توضيح موقع المجموعة وكيفية استخدامها في حالات الطوارئ للعائلة والأصدقاء. 

لا تحاول أبدا إطعام شخص لا يستجيب أثناء تقديم المساعدة. اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى مجموعة الجلوكاجون أو إذا كنت لا تعرف كيفية استخدامها. 

كيفية منع انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم)؟ 

• تحقق بانتظام من مستوى الجلوكوز في الدم. 
• كن على دراية بأعراض انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم). 
• اصطحب دائما وجبة خفيفة سكرية أو مشروب. 
• تجنب تخطي وجبات الطعام. 
• تجنب ممارسة الرياضة بشكل مفرط- يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل التمرين لتقليل خطر الإصابة بانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم (نقص السكر في الدم).