علاج عسر الهضم وأبرز الحلول المنزلية

هل تعاني من آلام مزعجة في البطن بعد تناول الطعام؟ تشعر بانتفاخ مستمر وعدم الراحة؟ هل ترغب في علاج عسر الهضم بطرق فعالة وسريعة؟

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من عسر الهضم؛ مما يسلبهم متعة تناول الطعام؛ لذا نكشف لك في هذا المقال أسباب عسر الهضم وعلاجه، وأبرز الحلول العلاجية المنزلية التي تساعدك في التخلص من تلك المشكلة المزعجة.

ما هو عسر الهضم؟

عسر أو سوء الهضم هو شعور شائع بالإزعاج وألم البطن، بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء السريع فور الشروع في تناول الطعام.

يصيب العسر العديد من الحالات بشكل طبيعي ويمكن علاجه من خلال بعض العلاجات والمعايير المنزلية، بينما قد يعاني البعض من استمرار أعراضه لفترات طويلة تصل إلى بضعة أسابيع أو شهور مما قد يشير إلى احتمالية الإصابة بأحد المشكلات الصحية الأخرى التي تتطلب علاج عسر الهضم والأسباب المؤدية لظهوره.

ما الفرق بين عسر الهضم وحرقة المعدة؟

يجهل العديد من الأشخاص الفرق بين العسر وحرقة المعدة ظنًا بكونهما مشكلة صحية واحدة، بينما يوجد فرق كبير بين كل منهما.

فبينما يشير العسر إلى الشعور بالامتلاء وألم في الجزء العلوي من البطن، تظهر أعراض حرقة المعدة على هيئة شعور بالحرقان في منتصف الصدر مصحوبًا بطعم لاذع في الحلق أو الفم، وغالبًا ما تظهر أعراضه بعد تناول وجبة كبيرة أو عند الاستلقاء بعد تناول الطعام.

ماهو علاج عسر الهضم بالمنزل؟

يمكن علاج عسر الهضم في المنزل في الحالات العرضية من خلال بعض العلاجات والمعايير المنزلية التالية:

تعديل أسلوب التغذية وتجنب المشروبات والأطعمة التي تسبب سوء الهضم، مثل:

1. المشروبات الغازية.
2. الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل الطماطم والبرتقال.
3. الأطعمة الحارة والدهنية.
4. المشروبات الكحولية.
5. المشروبات الغنية بالكافيين.
6. تناول بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف المشكلة أو الارتجاع الحمضي مثل مضادات الحموضة.
7. علاج المشكلات الصحية التي تسببت في ظهور المشكلة.
8. تلقى العلاج والدعم النفسي لحالات الاكتئاب أو التوتر، وممارسة التمارين التي تقلل من حدتها مثل تمارين الاسترخاء أو التأمل.
9. تجنب التسرع أثناء تناول الطعام.
10. التوقف عن التدخين.
11. عدم الاستلقاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الانتهاء من الوجبة.
12. تجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
13. خفض الوزن الزائد.
14. تجنب ممارسة التمارين الرياضية مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام.

كما يمكن علاج عسر الهضم نهائيا بالأعشاب والخلطات المنزلية في الحالات الطفيفة، وإليك أقوى خلطات وأعشاب لسوء الهضم:

1. الكاموميل: يعمل على تقليل التورم وتقلصات البطن، مع ضرورة تجنبه في حال تناول مميعات الدم لتجنب الإصابة بالنزيف.
2. جذور العرق سوس: يحتوي على بعض المواد الكيميائية الفعالة التي تساعد على تقليل التورم وتسريع حركة الطعام في القناة الهضمية، وبالتالي تخفيف أعراض الارتجاع وسوء الهضم.
3. الزنجبيل: يعد الزنجبيل أفضل علاج لعسر الهضم؛ لاحتوائه على مركبات كيميائية تساعد على تحريك وهضم الطعام، كما يساعد على تخفيف الإسهال والغثيان.
4. النعناع: يساعد على ارتخاء عضلات المريء والمعدة وتخفيف الأعراض، ومن جهة أخرى قد يسبب ارتخاء عضلة المريء العاصرة، مسببًا ارتجاع الأحماض المعدية إلى المريء وتفاقم المشكلة، مما يدعو إلى ضرورة تجنبه عند الإصابة بسوء الهضم الناتج عن أسباب حمضية.
5. الموز: يحتوي الموز على بعض الفيتامينات التي تساعد على تخفيف تقلصات المعدة، كما يتميز باحتوائه على الألياف التي تساعد على تحريك الطعام بسهولة خلال القناة الهضمية.
6. جل الصبار: يمكن استخدامه كملين طبيعي لعلاج حالات الإمساك، مع ضروره تجنبه عند الاصابة بالحساسية لمشتقات "عائلة ليلي"، مثل الثوم والبصل ويمكن استخدام جيل الصبار بشكل آمن لمدة لا تزيد عن شهرين.
7. خل التفاح: يمكن استخدامه في حالات سوء الهضم غير المرتبطة بأسباب حمضية؛ لمنع تفاقم الإصابة، ويحتوي خل التفاح على نوع من البكتيريا النافعة التي تعمل على موازنة بكتيريا المعدة.

ما هو المشروب لعسر الهضم؟

يمكن استخدام مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم، مثل:

1. شاي النعناع: يعد تناول كوبًا من شاي النعناع أسرع علاج لعسر الهضم.
2. شاي الكاموميل: أضف كيسًا أو اثنين من شاي الكاموميل إلى ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم صبه في كوب وقم بإضافة القليل من العسل الأبيض.
3. خل التفاح: أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء.
4. شاي الزنجبيل: قم باحتساء كوب من شاي الزنجبيل لتخفيف أعراض سوء الهضم، مع ضرورة تجنب استهلاك أكثر من 3 إلى 4 جرام يوميًا لتجنب الإصابة بحرقة المعدة أو الغازات.
5. مشروب الشمر: يعد الشمر من أبرز أعشاب عسر الهضم، ويمكن تناوله بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الشمر المجروش إلى ماء وغليه لمدة (10﴾ دقائق.
6. بيكربونات الصوديوم: يمكنك تناول نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في نحو (120) ملل من الماء الدافئ، مع تجنب تكرارها قبل مرور ساعتين على الأقل.
7. عصير الليمون: اخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ أو الساخن، وتناوله بعد مرور بضع دقائق من تناول الطعام.

ما هو أسرع علاج لعسر الهضم؟

تعد أدوية علاج عسر الهضم والقولون هي الحل الأسرع للتخلص من الأعراض، ويوجد العديد من أسماء أدوية عسر الهضم، مثل:

1. مضاد الحموضة: يعد أفضل دواء لعسر الهضم؛ نظرا لفاعليته في معادلة الأحماض المعدية التي تسبب سوء الهضم، ويتوافر في عدة أشكال وتركيبات دوائية مثل:
2. سايميسيكون.
3. بيكربونات الصوديوم.
4. كربونات الكالسيوم.
5. مثبطات مضخة البروتون: تستخدم في علاج عسر الهضم وحرقة المعدة؛ إذ تعمل على تقليل إفراز الأحماض المعدية، ويظهر تأثيرها بعد مرور نحو (1-4) أيام من بدء الاستخدام، ويمكن استخدامها لمدة (14) يومًا، ومن أمثلتها:
6. بانتوبرازول.
7. لانسوبرازول.
8. اوميبرزول.
9. مثبطات الهيستامين: تتميز بفاعليتها في تقليل إفراز أحماض المعدة ويظهر تأثيرها بعد مرور نحو (1-3) ساعات من تناولها، كما يظل تأثيرها لعدة ساعات ومن أمثلتها:
10. رانتيدين.
11. نيزاتيدين.
12. المضادات الحيوية: تستخدم في علاج حالات سوء الهضم الناتجة عن العدوى البكتيرية ومن أمثلتها:
13. مترونيدازول.
14. أموكسيسيللين.
15. تتراسايكلين.
16. الملينات: تساعد على تفريغ المعدة بشكل أسرع ومن أمثلتها:
17. بيثانيكول.
18. ميتوكلوبراميد.

ما هى أعراض عسر الهضم والقولون؟

تتفاوت أعراض سوء الهضم من مريض لآخر وقد تتضمن ما يلي:

1. الشعور بألم طفيف إلى حاد، في المنطقة بين السرة وعظم الصدر.
2. شعور بامتلاء البطن بعد تناول الطعام يدوم لفترات طويلة.
3. الشعور بالامتلاء السريع عند تناول الطعام بالرغم من تناول كميات قليلة.
4. تيبس وانتفاخ البطن أعلى السرة.
5. الشعور بحرقان في الجزء العلوي من البطن نتيجة ارتجاع الحمض المعدي.
6. التجشؤ المتكرر.
7. غازات البطن.
8. سماع صوت قرقرة في المعدة.
9. الغثيان.

ما هى أعراض عسر الهضم الشديد؟

قد تشير بعض الأعراض إلى ضرورة مراجعة الطبيب، ومنها:

1. القيء المتكرر أو خروج دم مع القيء.
2. فقدان الوزن غير المبرر.
3. ضعف الشهية.
4. الشعور بالارهاق أو التعب.
5. صعوبة البلع.
6. قصر التنفس.
7. ارتداد الالم من الرقبه او الذراع او الفك الى الصدر.
8. التعرق.
9. ظهور براز عسر الهضم بلون أسود قطراني.

ما هى أسباب عسر الهضم؟

يرجع سوء الهضم إلى العديد من الأسباب التي تتعلق ببعض العادات الخاطئة، بالإضافة إلى بعض الأدوية، ومن أبرزها:

1. التدخين.
2. التوتر والقلق.
3. الإفراط في تناول الكافيين والكحوليات.
4. تناول المشروبات الغازية بكثرة.
5. الافراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة كبيرة.
6. الافراط في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الشيكولاتة.
7. تناول بعض المضادات الحيوية أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

كذلك تلعب الحالة الصحية للمريض دورًا بارزًا في زيادة معدلات الإصابة بعسر الهضم، كما في الحالات التالية:

1. قرح المعدة.
2. انسداد الأمعاء.
3. مرض السكري.
4. الامساك.
5. حصى المرارة.
6. مرض السيلياك.
7. التهاب البنكرياس.
8. نقص الإمداد الدموي للأمعاء.
9. أمراض الغدة الدرقية.
10. متلازمة القولون المتهيج.

ترتفع معدلات الإصابة بسوء الهضم في الحمل، لا سيما بعد بلوغ الأسبوع ال (12) للحمل؛ نتيجة للأسباب التالية:

1. التغيرات الهرمونية.
2. ارتخاء العضلات الواقعة بين المعدة والمريء؛ مما يسمح بارتجاع أحماض المعدة إلى المريء.

كيف تعرف أنك مصاب بعسر الهضم؟

تتشابه أعراض عسر الهضم مع بعض المشكلات الصحية الأخرى، مثل انتفاخ البطن مما قد يسبب لبسًا لدى بعض المرضى.

كذلك قد تتشابه أعراضه مع أعراض السكتة القلبية؛ لذا ينبغي التفريق بينهما والتعرف على الأعراض الخطيرة التي تستدعي استشارة الطبيب في الحال، مثل قصر التنفس أو التعرق الشديد واستمرار ألم الصدر لفترات طويلة.

هل عسر الهضم خطير؟

لا يسبب عسر الهضم مضاعفات خطيرة في أغلب الحالات بينما يظهر تأثيره على جودة الحياة وشهيه المريض، وقد يؤدي إهمال علاج عسر الهضم الناتج عن المشكلات الصحية إلى تدهور الصحة العامة تفاقم المشكلة.

ما الذي يساعد المعدة على الهضم؟

بالإضافة إلى علاج عسر الهضم من الصيدليه، يمكن اتباع الخطوات التالية لتحسين عملية الهضم:

1. تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة خلال اليوم، بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة الحجم.
2. عدم الإسراع عند تناول الطعام ومضغ الطعام جيدًا.
3. ممارسة التمارين بانتظام.
4. التحكم بالتوترات العصبية والضغوط.
5. الحرص على شرب الماء والسوائل لتجنب الإصابة بالإمساك.
6. تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبروتينات منخفضة الدهون والفواكه منخفضة اللاكتوز.

في الختام: قد يبدو عسر الهضم مشكلة صغيرة إلا أنه يؤثر بشكل بالغ على جودة الحياة ويحرمك لذة الاستمتاع بالطعام؛ لذلك ينبغي علاج عسر الهضم من خلال العلاجات المنزلية الطبيعية أو الأدوية الطبية، ولا تتجاهل النصائح والحلول المقدمة في المقال لتضع حدًا لمعاناتك وتستمتع بحياتك.

إذا كنت لا تزال بحاجة لاستشارة طبيب بخصوص هذه الحالة، يمكنك حجز موعد بسهولة من خلال فيزيتا