متلازمة التمثيل الغذائي

تفتقر غالبية الأمراض المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي إلى علامات أو أعراض علنية. 

• أحد الأعراض الملحوظة هو محيط الخصر الكبير. 
• إذا كان المريض يعاني من مرض السكري منذ الولادة، فستظهر عليه أعراض مثل زيادة العطش والتبول والإرهاق وعدم وضوح الرؤية. 

معظم الأمراض المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي هي بدون أعراض. ومع ذلك، فإن المؤشر الملحوظ على زيادة الوزن أو السمنة هو محيط الخصر الكبير. 

احجزي موعدًا مع دكتور ممارسة عامة أو دكتور سكر وغدد صماء إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض أو أردت فقط الاطمئنان. 

ترتبط زيادة الوزن أو السمنة والخمول ارتباطا وثيقا بمتلازمة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، لديه اتصال بمقاومة الأنسولين. لا تتفاعل الخلايا لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين مع الأنسولين كما ينبغي، مما يجعل من الصعب على الجلوكوز الدخول إلى الخلايا. ولهذا السبب، حتى عندما ينتج جسمك المزيد والمزيد من الأنسولين في محاولة لخفض نسبة السكر في الدم، ترتفع مستويات السكر في الدم. قد يكون هناك العديد من عوامل خطر متلازمة التمثيل الغذائي: 

• العمر: يرتفع الخطر مع تقدم الناس في العمر. 
• العرق: النساء من أصل إسباني أكثر عرضة للخطر بسبب عرقهن. 
• السمنة: زيادة الوزن، وخاصة في البطن، تزيد من المخاطر. 
• مرض السكري: مرض السكري من النوع 2 في الأسرة أو سكري الحمل يزيد من المخاطر. 
• أمراض أخرى مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو توقف التنفس أثناء النوم تزيد من خطر حدوث مشاكل في التمثيل الغذائي. 

إذا كان لديك ثلاثة أو أكثر من هذه المشاكل، فأنت تعتبر مصابا بمتلازمة التمثيل الغذائي. 

• • السمنة البطنية أو المركزية. يستخدم محيط الخصر لقياس هذا: 
• أكبر من 40 بوصة للرجال 
• أكبر من 35 بوصة للنساء 
• ارتفاع الدهون الثلاثية: مستواك لا يقل عن 150 ملغ / ديسيلتر، أو كنت تتناول دواء لخفض الكوليسترول. 
• انخفاض الكوليسترول الحميد أو استخدام الأدوية لعلاجه: 
• أقل من 50 ملغم/ديسيلتر للنساء 
• أقل من 40 ملغم/دل للذكور 
• ارتفاع ضغط الدم: مستواك لا يقل عن 130/85 مم زئبق، أو كنت تتناول دواء خافضا للضغط. 
• ارتفاع نسبة الجلوكوز أثناء الصيام (سكر الدم): مستواك لا يقل عن 100 ملغم/ديسيلتر، أو كنت تتناول دواء سكر الدم. 

من خلال تعديلات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن، يمكن علاج العديد من الاضطرابات التي تسهم في متلازمة التمثيل الغذائي. 

للمساعدة في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي وتحسين صحة القلب بشكل عام: 

• تناول الطعام بشكل أفضل لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي وتعزيز صحة القلب العامة. اعتماد نظام غذائي غني باللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدجاج منزوع الجلد والأسماك، والفواكه، والخضروات، والمكسرات. قلل من تناولك للحوم الحمراء والصوديوم والوجبات المصنعة والدهون المشبعة والمتحولة والسكريات المضافة. 
• ابدأ في التحرك. استهدف 150 دقيقة أو أكثر من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع. أبسط مكان للبدء هو المشي. 
• تقليل الوزن. لتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، اجمع بين ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مغذي. 
• قم بإدارة ضغط الدم والكوليسترول ومستويات الجلوكوز في الدم بالتعاون مع فريقك الطبي.