قلة النوم

محمد الديب

دكتور مخ واعصاب

لو هناك اكتئاب او قلق لابد من علاجهما. التزم بممارسة الرياضة وثبت موعد الاستيقاظ حتي لو لم تنم جيدا واستخدم السرير للنوم فقط ، وقلل الشاي والقهوة والكولا والبيبسي اوقفهم افضل ولا تقم باي حسابات او امور مقلقة قبل النوم

محمد السيد حسين

دكتور مخ واعصاب

النوم القليل مع سيبان الاعصاب مع الصهد من الوجه والراس لابد من محاولة معرفة السبب وذلك بعمل كشف مخ وأعصاب استشارى قد يستطيع الدكتور تشخيص السبب بعد الكشف على المريض او يطلب عمل اشعه رنين مغناطيسي على المخ مع عمل تحليل دلالات التهابات كى يعالج

فاطمة بدوى

دكتور مخ واعصاب

اضطراب النوم بيكون اسبابه عديدة منها اضطراب القلقى .. او مزاج اكتئابي التدخين بكثر تناول منبهات بكثرة هتحتاج مراجعه لمعرفة السبب واخذ دوا لتنظيم النوم

وليد إبراهيم محروس

دكتور مخ واعصاب

قلة النوم عرض وليست مرض حاول الامتناع عن شرب القهوة والمنبهات وعدم دخول غرفة النوم غير وقت النوم فقط وعدم الجلوس على السرير الا عند الشعور بالنعاس مراجعة اى ادوية بتاخدها عدم استخدام التليفون المحمول قبل النوم واطفاء اى مصدر ضوء بالغرفة